Как сделать таблицу Shultz своими руками

Таблица Шульте представляет собой листок, на котором нанесен квадрат со сторонами 25см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в случайном порядке числа от 1 до 25 .

Немного физиологии

При движении взгляда читателя наибольшая острота зрения возникает в центральной зоне сетчатки - зоне ясного виденья. Все, что находится за пределами зоны ясного виденья, на периферии, читателем видится не ясно. Поле, с которого происходит съем информации , можно значительно расширить, например, тренировкой таблицами Шультe.

Максимальная зона видения читателя равняется 30 градусов. Зона ясного видения занимает 15 градусов. Область наилучшего видения занимает 1.4 градуса.

Работа с таблицей Шультe тренирует внимание. Важно – не рыскать взглядом, главное – при концентрации взгляда в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние , а так же нижние левую и правую цифры.

При регулярном использовании Таблицами Шульте, увеличивается периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения за счет охвата большего поля читаемого текста, так и за счет применения одномоментного режима распознавания печатных символов.

Правила работы таблицами Шульте.

• Время тренировок нужно выбирать так, чтобы не уставать.
• Перечислять цифры требуется беззвучным счётом в возрастающем порядке . . Время работы с одной таблицей должно быть около 30 сек.
• Взгляд фиксируется в ее центре таблицы, чтобы охватывать всю таблицу целиком.
• При поиске цифр разрешается фиксация глаз в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз не допустимы. Расстояние от таблицы до глаз как обычно.
• При работе с таблицами Шульта следует постоянно помнить, что тренировка не самоцель. Важно — расширить поле зрения.