Развитие психической устойчивости - Научись "гнать порожняк"
Умение говорить - важное качество. Однако, очень много найдется людей, которые не могут преодолеть робость. Что делать в этих случаях? Научиться гнать порожняк! Научившись правильно гнать порожняк, человек начинает постепенно понимать, что окружающим в общем то нет ни какого дело до его персоны - окружающие поглощены собой и своими мыслями.
Предлагают Вашему вниманию практическое упражнение на развитие психической устойчивости
Упражнение, которое я обычно предлагаю в тренинге, называется "Порожняк". Порожняк -- это железнодорожный состав, состоящий из пустых вагонов. Смысл этого упражнения заключается в том что при его выполнении надо в течение, например, двух минут безостановочно говорить, преданно глядя окружающим в глаза. Ваш голос и поза указывают на то, что вы говорите осмысленные вещи. При этом вы метете полную пургу. Обычно первую фразу подбрасывает группа.
Предлагаем Вашему вниманию, например такой текст: "Птицы улетают в теплые края". Ваш текст может звучать так: "Птицы улетают в теплые края. Что это за края такие? Это, вероятно, те края, где тепло в то время, когда у нас холодно. Почему у нас холодно? Зима. А зима, как известно, тем и отличается от лета, что в это время года понижается температура. Температура воздуха измеряется у нас в градусах Цельсия. Кто такой Цельсий, я не знаю, но слово градус мне знакомо. Например, бывает 40 градусов, но это не температура, а крепость. Когда я говорю о крепости, я вспоминаю, как мы с классом ездили на экскурсию в крепость Аккерман..." И так далее... Что дает это упражнение? Во-первых, вырабатывается навык быстрого подбора нужных слов. Во-вторых, снимается страх запинки. И тогда мы меньше ошибаемся в реальных ситуациях. Для начала рекомендую выполнять это упражнение по 2 минуты в день. Постепенно можно увеличить это время до 10 минут. Через месяц напишите, как у вас стали обстоять дела с вашей проблемой.(Перепечатка из рассылки job.education.bestspeaker)