Медитации и релаксация - как правильно делать

Мне 27 лет и зовут меня Валер. Живу в Городе Минск. Женат, ребёнку шесть лет. Прочитал вашу статью про медитацию. Очень приятно осознать, что я не одинок. Та внутренняя работа над собой, которую осознал в юности, с годами всё усиливается, а людей с кем можно пообщаться всё меньше.

Реальная жизнь безжалостно растворяет в душах моих сверстников всё самое

дорогое и светлое, что, по моему мнению, отличает человека от животного.

Мне очень понравился Ваш вариант с пёрышком. Эффект медитации усилился. Образ

перышка, напрочь убивает все остальные мысли. Читая статью, я погрузился в

состояние медитации. А это для меня значит, что всё написанное соответствует

действительности.

Комментарий:

Известно, что медитации можно разделить на статическую и динамическую. Учиться можно под руководством наставника и самостоятельно. Прошу отозваться всех кто пробовал достичь состояния расслабленности (сосредоточения) через медитации. Что вам дали упражнения, какой совет вы можете посоветовать другим. По каким книгам вы занимаетесь. Для меня, например, руководством к действию была книга «Сатори» Андреева –Хромова (авторов методики скорочтения).

Трансцендентальная медитация

Может быть кто либо из читателей может сказать о Трансцендентальной медитации, может у кого нибуть есть опыт обучения данной методике? В интернете статьи больше рекламного характера, львиная доля относится к Открытому Институту Махариши. Они проводят платные курсы. Можно ли обучиться медитиции без подобных курсов?

Все просто: мне хотелось бы работать долго и продуктивно, а отдыхать мало и так же продуктивно. Еще очень интересует состояние покоя присущее (по крайней мере такое впечатление складывается) всем гуру. Когда человек спокоен, он внимателен, когда он внимателен он может отловить нити разговора и например не вступить в бесполезный спор (это к теме затронутой в одном из последних Ваших выпусков).

О медитациях

Медитацией я начал заниматься в училище на первом курсе.

Группу по ОФП вёл один самоучка С.А.Слащёв. Была большая физическая нагрузка, потом медитация.

У учителя был мягкий, баритон. Группа была из восьми человек. Помню, как уставшие ложились на деревянный пол и его слова уносили меня в горы. Я слышал журчание воды, шум ветра.

Он говорил, а я по ходу его мыслей превращался, то в облако, то в дерево. Были моменты

когда он возвращал меня в собственное тело, для проверки дыхания. Каков был мой ужас, когда я обнаружил, что я не дышал. Сидя в позе удовольствия, слегка опустив голову, я смотрел на свой живот, он был неподвижен. В принудительном порядке сделал пару глубоких вдохов, дыхание пришло в обычное состояние.

Вторым каналом информации по медитациям были брошюры "Наука и фантастика".

Меня всегда интересовал разговор о мыслях человека. Я думою только о хорошем. Даже в самые тяжёлые минуты жизни, не позволяю мысленно унизить обидевшего меня, до последнего пытаюсь понять мотивы человеческой агрессии. Убежден в том, что мысли человека на определенном этапе приобретают материальные свойства.

From: valery nvg@it.org.by

Комментарии на тему "Мантры"

Попробуйте формулировать фразы внушения без частицы НЕ, например, так: "Все возможно. Я раскрою все секреты."

Прием "НЕ" позаимствован из НЛП. Подсознание фильтрует частицу НЕ, и концентрирует внимание на слове без частицы НЕ. Поэтому:

Попробуйте не просто механически произносить фразы, а вслушиваться в себя, следить за своим внутренним состоянием. Мне кажется, что важно не количество произнесенных фраз, а смена физического состояния.

Сергей Михайлов

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь