Упражнение на развитие рассеянного зрения и медитацию
(развитие навыка чтения по диагонали)

Быстро читающий человек вводит себя в особое полумедитативное состояние, которое позволяет ему налаживать связь сознательной части мозга с бессознательной частью мозга.

В этом режиме мозг как бы сам находит важные куски текста. Вернее куда взглянуть подсказывает подсознание, а читателю остается лишь согласиться с выбором второго Я или продолжить сканирование.

Чтение по диагонали - это один из видов скорочтения, когда читатель как бы разрезает страницу книги взглядом и при этом, он как классный сканнер сразу все понимает и декодирует в внутренние коды.

Для того, чтобы освоить подобный вид чтения, как вы может догадаться, нужно иметь хорошо развитое периферическое зрение. Именно этот навык и тренирует этот тренинг.

Тренируйтесь по десять минут в день этой программой и ваши мысли станут более ясными, а процесс чтения более быстрым.

Swiffy output

 

Эта HTML5 программа позволяет натренировать  угол зрения и увеличить скорость чтения.

 

Инструкция по использованию тренинга:

  • Смотрите на красную точку в центре экрана. Старайтесь видеть всю картинку диффузным взглядом.
  • Когда вы видите пару квадратов одинакового цвета, то нажмите на них левой кнопкой мышки (Когда вы выбрали квадраты, то их цвета повторятся в центре экрана). Если вы отгадали, то будет зеленая рамка, если не отгадали цвет, то будет красная рамка. Если был не верный ответ, то через некоторое время компьютер покажет правильные цвета.

Первоначально, программа разрабатывалась для тренировки угла зрения при скоростном чтении. По ходу тренировок я стал замечать, что состояние ума во время занятий подобно тому, когда я занимаюсь медитацией. Переходу в медитативное состояние способствует рассеянный не двигающийся взгляд. Тренирующийся стремиться видеть всю картинку.

Нельзя сосредотачивать взгляд на одном объекте, поскольку иначе он не увидит другие. Состояние сосредоточенности и одновременно рассосредоточенности ведет в медитацию.

Так же тренинг способствует расширению угла зрения. Широкий угол зрения необходим для освоения навыка скорочтения.

 

Расширение угла зрения

Таблицы Шульта — случайно расположенные числа (или другие объекты) для тренировки скоростного их нахождения их по определенному порядку. Таблицы Шульте применяются для, тренировки, исследования и развития темпа восприятия новой информации, а так же скорости зрительных ориентировочных движений. Таблицы Шульте позволяют расширить поле зрения читателя. Широкое поле зрения значительно уменьшает время обнаружения информативных фрагментов текстов.

Как сделать таблицу Шульте своими руками

Таблица Шульте - это листок, на котором нарисован квадрат со сторонами 25см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в случайном порядке числа от 1 до 25.

При движении взгляда наибольшая острота зрения получается в центре сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что находится за пределами этой зоны (на периферии), читателем видится не очень ясно. Поле, с которого происходит съем информации, можно расширить, постоянными тренировками.

Максимальная зона видения читателя равняется 30 градусов. Зона ясного видения занимает 15 градусов. Область наилучшего видения занимает 1.4 градуса.

Работа с таблицей Шультe тренирует внимание. Главное – не отыскать цифры, а главное – при взгляде в центр таблицы Шульте ясно видеть все цифры.

При регулярном использовании Таблицами Шульте, расширяется периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения как за счет анализа большего пространства читаемого текста, так и за счет применения одномоментного режима анализа печатных символов.

Правила использования таблиц Шульте.

  • Находить цифры требуется про себя в возрастающем порядке.
  • Время работы с одной таблицей должно быть не более 25 сек.
  • При поиске цифр разрешается фиксация глаз в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз не допустимы. Расстояние от таблицы до глаз как обычно (30см).
  • Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре таблицы, чтобы видеть всю таблицу Шульте целиком.
  • Время тренировок нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.
  • При работе с таблицами Шульта следует помнить, что главное  — расширить поле зрения.

 

Как самостоятельно освоить навык скорочтения

 



magicspeedreading.com