Психология творчества

Психология творчества

Самые страшные ограничения в творчестве находятся внутри человека - это невидимые преграды, которые сам себе создает.

Можно пережить физический недостаток - тут все ясно - без рук невозможно играть на барабане. Однако, если у человека все на месте, но, у него слабая самооценка, то он просто ничего не сможет создать, а если и создаст, то не сможет опубликовать плоды своих трудов только в следствии собственных страхов. Такой человек обречен быть на вторых и десятых ролях - быть на побегушках у более уверенных людей и при этом страдать!

Почему ты не играешь на барабанах на публике? (прием - в чем проблема - main_thing)

Мне еще нужно подучиться! (прием - я еще плох - bad)

Ты же учишься 3 года!

Этого мало! Почему ты меня заставляешь? я для себя играю. Это ты можешь так, а другим может быть не нужно. Вообще, отстань со своими советами - все ты хочешь как ты. (прием - я защищаюсь, а они виноваты - their_fault)

Кажется, все на месте. Человек упорно движется к цели. Но движется ли? Как вы определите прогресс?

Как все началось?

Я считал психологов шарлатанами, как и большинство программистов - технарей. Конечно же я прочитал томик "Общей психологии" Рубинштейна и вполне могу рассуждать о "Я" и "МЫ". Могу объяснить что это за модель Эрика Берна, но никакой практической пользы у меня не было, кроме как уколоть психологов и сказать, что они разводят людей, как гадалки или нумерологии.

И, вот, однажды, и у меня случилась проблема. Я не мог заснуть от навязчивых мыслей. Я не мог понять почему это произошло именно со мной! Мысли выжигали моё сознание. Меня мучили навязчивые мысли. Самое страшное, что они не давали мне заснуть. Бесконечный цикл - "за что со мной так. Я так несчастен...."

Один профессиональный психолог задал мне серию вопросов, которые перевернул мое отношение к практической психологии и вернули меня к СЕБЕ.

Состоялся примерно следующий диалог:

Сергей зачем ты об этом думаешь? Ситуации ведь больше нет!

В чем ты думаешь проблема?

Проблема в том, что со мной плохо поступили.

Это они поступили, а что с тобой не так? Зачем ты продолжаешь думать о том. чего нет?

Но, они плохо со мной поступили!

Проблема не в том, что тебя бросили (обманули, кинули, умер твой любимый хомячок, хакнули твой любимый сайт, ушла жена, автомобиль разбили), а в том, что ты не спишь. Сконцентрируйся на этом.

Как так успокоиться, если они плохо со мной поступили?

Ты можешь на них повлиять?

Нет.

А на кого ты можешь повлиять? (прием - обрати взор внутрь себя turn_to_yourself)

Ну, тут элементарно - на себя. Только на себя человек может повлиять.

И... что из того?

То есть ты хочешь сказать, что я сам себя мучаю?

Именно так...

Как только я начал думать о том, зачем я думаю о ситуации, которую не могу вернуть, я быстро нашел того самого, кто спустил стоп-кран в моем поезде. Это был маленький Сергей, которому было жалко себя. Мы с ним поговорили по душам, и я его спустил с поезда на ближайшей станции.

Прекратить жалеть себя.

Отбросить модели, которые веригами висят на ногах.

Плюнуть и идти дальше!

После этого, я начал интересоваться психологической помощью и зачитался реальными психологическими сессиями. Я пытался понять как психологи приходят к результатам. Читал разных психологов.

Мне было непонятно, как простыми словами и словесными конструкциями можно было вернуть меня в норму.

Позже оказалось, что практически вся психология сводится к тому, что человек не уверен в себе, в том, что он использует на веру чужие шаблоны поведения и вешает на других свои представления.

Перед вами выжимка моих исследований

Не хватает уверенности или умений?

Нам кажется, что не хватает умений, но часто проблемы сдерживающие нас чисто психологические. У нас все есть! Но... Психологические тормоза активизируются в самый неподходящий момент. Когда все готово к запуску и тут, бац - апатия, руки немеют, в голове пусто, слова забылись, ноги трясутся.

... в чем проблема? ( прием - что главное main_thing )

Я просто не могу себя заставить опубликовать рисунок (песню, программу, статью)

А можешь провести аналогию из басни, может быть привести метафору? (прием - приведи аналогию analogy)

...Вам нужно прыгнуть с вышки в воду. Все хорошо, пока вы не подошли к краю вышки. И, тут включается режим паники.... Ваше подсознание видит опасность и сигнализирует об этом телу. Тело независимо от сознания размякает как куль с картошкой. Вы же не понимаете сигналов или неправильно их трактуете. Мол, можно поднажать и все будет хорошо.

То есть ты чувствуешь опасность?

Да.

Что тебя больше всего раздражает? (прием - приведи аналогию annoying )

Меня раздражает моя нерешительность (прием - я плох bad) и одноклассники (прием -ожидания - waiting )

От куда это, как ты думаешь?... (прием - от куда появилось? -  childhood )

Чем больше вы будете нажимать, тем паника будет больше усиливаться, поскольку подсознание ощущает вред! Ни за что не прыгать! Говорить со сцены - ни за что! Просить деньги за продукт - ни за что! Это опасно!!

Вам кажется, что вы устал, нужно отдохнуть. Возможно, в моем проекте есть ошибка - так вы думаете, и мне еще раз нужно все пересмотреть и проверить - так думаете вы, но проходит день, потом неделя, потом год, а проект так и остался проектом, а не релизом.

Вот такая коварная штука - психология и такой механизм когда вы блокируете свои собственные действия.

Был сорван психологический СТОП-КРАН

Механизм аварийного стоп-крана включается независимо от вашей воли. Вы не можете понять кто остановил ваш скоростной поезд. Вы не можете понять поему искры летят из колес, мотор работает на полную мощность, а хода нет.

Хорошо бы провести инспекцию - пустить наряд дорожной полиции по вагонам - найти зачинщика и спустить его с поезда, но вы даже не догадываетесь о возможности этой процедуры. Потому что у вас нет соответствующей процедуры в сознании.

У вас нет ни наряда чистильщиков, ни помощников, а лишь осознание того, что вы не доедите до станции назначения в нужный срок. Или другая мысль вас посещает - хочется развеяться и отдохнуть. Вы занимаетесь всем, кроме того, чтобы разблокировать колеса!

Механизм Включения стоп-крана

Сделал проект, нарисовал рисунок, придумал мелодию, написал стих - уже пора выкладывать в сеть. Но, появляется внутренний критик, который начинает вносить сомнения (срабатывает прием - bad - ты плох). Еще можно доработать. Еще можно переделать. Может быть лучше отложить и подумать? Утро вечера мудренее. Вы откладываете и .... ваше произведение так и остается в папке для набросков.

Правда, произведение не такое красивое, как у других и можно было бы еще постараться и сделать лучше. Вот только вся штука в том, что так и проходят годы, а папки с идеями так и пухнут, а работа так и остается неопубликованной.

Нечто подобное происходит и у меня - у всех.

Что это за такие механизмы, которые не помогают а мешают жить?

Внешняя критика была лишь спусковым крючком - проблема внутри человека - в том, как он переживает внешнюю оценку (прием - чьи это правила rules и прием - какие это ожидания waiting). Это просто убийственно, когда человек ощущает себя на столько, на сколько его оценивают другие. Причем, кто это другие? те самые, кто к тебе относится совершенно не с добрыми чувствами.

Внешняя оценка - это не плохо и не хорошо, а вот отражение внутри чужих слов - вот что убийственно.

Как достаточно справиться с ситуацией?

Для начала спросить себя:

Как происходит консультация у психолога?

Человек приходит к психологу с внешней проблемой - к примеру, "не могу знакомиться с женщинами" - в задачу в психолога входит процедура выяснения причин, почему вы считаете себя недостойным.

... итак, уважаемый в чем ваша проблема? (прием - в чем главная мысль main_thing )

Со мной не знакомятся женщины... я несчастен и одинок... (прием - виноваты они - their_fault)

В чем вы недостойны женщин?

Так, стоп. Причем тут я?... это они! они! они такие жадные, корыстные.

Но, все дело в том, что на женщин мы повлиять не можем. Остается лишь сам человек. Он должен разобраться в себе сам.

И вы хотите сказать, что это я не могу знакомиться? Это я плох? (прием bad)

Это не я сказал, а вы... Это вам нужно, но вы себе запрещаете.... Давайте разберемся согласно каких правил вы себе запрещаете... поехали? напишите список вариантов, хорошо?

Почему?

  • Потому что я некрасивый
  • Не умею говорить комплименты
  • Им нужны деньги, а у меня их нет
  • Я уже немолодой, а им нужны молодые и красивые
  • Я робею и не хочу оказаться в смешной ситуации.

Следующий этап заключается в том, чтобы выяснить, от куда появились это убеждения, скажем почему вы считаете, "что всем женщинам нужны деньги?".

Что вы меня пытаете. Все это знают. Смотрите какие они расфуфыренные. От куда столько денег и времени? Откройте глаза! Вы слепы (прием - это ты плох their_fault )

А может быть они такие же неуверенные и слоем грима скрывают свою неуверенность? при этом недоедая... От куда я знаю... я же не женщина. Но, вернемся к вам (прием разворот к себе turn_to_yourself"> turn_to_yourself). Скажите может быть у вас есть аналогия к ситуации? (прием - найди аналогию analogy)

Они принцессы, а я трубочист - вот такая аналогия.

И, чем взял трубочист (трубадур, Иванушка дурачок) принцессу?

Как это у вас получилось? (прием - инсайт - revelation"> revelation) значит не обязательно быть принцем? Значит, если взглянуть на ситуацию с другой стороны, то и возможности появятся?

Но, вернемся к плохостям. (bad) От куда они? (прием - от куда появилось убеждение - childhood"> childhood)

Психолог подталкивает перейти с описания внешнего мира на внутренний (прием - переведи фокус внимания на себя - turn_to_yourself) - я себя чувствую неуверенно перед красавицами потому что...

Скорее всего мы спустимся в детские убеждения (прием - от куда появились эти убеждения childhood) или (прием детские обиды - grievances ), которые когда то давно нам внедряли взрослые:

Разве это ваши слова? Может быть так кто то говорил из вашего окружения?

Теперь, будем разбивать убеждения о стараниях и превращать их в пыль убирая эмоциональную нагрузку.

А разве можно мало стараться? Разве это справедливо?

Справедливо для кого?

Для них.

А для вас что справедливо (прием - переведи фокус внимания на себя - turn_to_yourself)

Работу по выявлению негативных утверждений можно проделывать самостоятельно, а можно, повторюсь с психологом - так вы быстрее придете к результату, поскольку плохости на столько хорошо въелись в вас, что каждое приближение к ним отключает ваше сознание и вы начинаете обзывать того человека который начинает сыпать соль на рану. Просто, психологи знают уже 1000 стандартных ходов клиентов и знают 10 стандартных сталинских ударов по этим заблуждениям.

К психологу не обращаются по поводу творческих мук. Но, давайте попробуем провести мысленную сессию

Почему творческие люди не обращаются к психологу? Потенциальные клиенты психологов знают, что мало стараются! (bad) Что нужно еще прочитать книжку. Получить оценку и только после этого творить... От куда эти правила? (прием rulle)

Итак, в чем ваша проблема? (обычно, психологи начинают с приема main_thing )

Я не могу быть творческим. А потом, когда создаю произведение, то мне страшно показывать его другим.

Вы считаете, что вы плохо нарисовали?

В общем, да, я вижу недостатки и пытаюсь их исправить.

А, что думают другие по поводу вашего творчества?

Родные говорят, что все хорошо - но они всегда хотят мне добра. Есть некоторые злые люди, которые пишут издевки.

То есть вы не доверяете друзьям, но доверяете психически неуравновешенным людям?

Получается так... И? Как вам это удается? (прием инсайт - revelation ). То есть, вы хотите сказать, что я специально себя мучаю? Я сознательно ориентируюсь на тех людей, которым я не нравлюсь и пытаюсь им понравиться?

Так исключите из своего рассмотрения психов - сосредоточьтесь на себе ( прием - обрати внимание внутрь себя - turn_to_yourself"> turn_to_yourself ) - ведь только себя вы сможете переделать, а других принимать как есть.

Печально! Сколько сил я потратил зря!

Не зря! Все же вы учились, но пока в холостую. Вы ведь можете вспомнить от куда это идет?

Ну да, я пытался написать сочинение, а учитель все равно ставила мне двойки. Мне было больно и неприятно.

Вот видите, школа уже в прошлом, а вы так и пытаетесь понравиться учителю литературы. Может быть хотите закрыть ту ситуацию, поставить памятник учителю, ведь она побудила вас все же преодолевать себя и продолжить жить?

Почему Ник Вутич доволен жизнью, а ты нет?

Есть такой мужик - без рук и без ног. Хуже наказания невозможно придумать, но он смеется и живет счастливой жизнью.

Он на публику смеется, а на самом деле пьет горькую

Это его такой сценический образ!

Он просто такой был по жизни!

Почитайте про него. Ник пытался покончить собой несколько раз и все безуспешно. Невозможно представить, что он на публике один, а на едине с собой - другой. Потому что хуже нет наказания остаться на едине с со своими плохими мыслями. А какие мысли могут быть у безрукого и безногого?

Единственный путь для такого человека - принять себя таким какой он есть.

Единственное для вас - принять себя теми, кто вы есть и полюбить себя таким.

Что значит принять? это осознать ваше предназначение и идти к нему.

Что значит не идти к своему предназначению?

Почему Ник может принять себя таким как есть, а ты нет?

Потому что он принял себя таким какой он есть!

Что значит, например, для меня быть собой?

Выпускать проекты законченными.

А деньги!? Сергей?

Деньги всегда будут у тех проектов, что находятся в топах поисковиков. Я живу на интернет деятельность 20 лет. То есть, если сделать проект лучшим, а самому стать самым крутым в нише, то деньги будут.

Ну, а во вторых богат тот человек, которому хватает. Я и так живу в курортном городе. Почти каждый день езжу на велосипеде по 10-30 км. До моря мне 50км, до снежных вершин -70км.

Я же задумываюсь над той деятельностью, что можно будет еще делать 40 лет отведенных мне жизнью.

Темы обращений к психологу

Самой важной проблемой для технаря является водораздел между умением и психологией. Что является боговым - технарским, а что кесаревым - психологическим.

Можно выделить несколько групп тем, по которым обращаются к психологу:

  1. Работа с нежелательными внутренними состояниями. Разрешение неприятной ситуации
  2. Работа с взаимоотношениями и общением
  3. Достижение целей и состояний
  4. Формирование навыков (например, защита от манипуляций, избавление от привычек и др.)

Переводим на себя (прием - turn_to_yourself"> turn_to_yourself)

Вы хотели возразить?

Ой! ну не всем же нужно столько общения, и такие крутые цели! Неужели нельзя просто жить!?

Зачем ты Сергей навязываешь мне свое мнение?

Будь вообще скромнее. Я. Я! Я - последняя буква в алфавите!

Вообще, у тебя есть психологическое образование? и ты знаешь, что можно проводить сессии только если у тебя есть диплом?

Брось писать! Удали! Иди учиться!

Спасибо за ваше мнение уважаемый ! На заре своей деятельности каждая твоя колкость выбивала меня из седла и я начинал длительный путь самокопания. И, ты знаешь к чему я пришел? Пришел к выводу, что все обвинения - это человек говорит про себя. Потому что он может повлиять лишь на себя (turn_to_yourself).

А если я реагирую на твои выпады - то есть ты поймаешь меня на то, что меня задевает (прием - что тебя раздражает annoying"> annoying ), то это значит, что во мне сидит невроз. И я должен благодарить тебя за вскрытие этого прыща и завершить очередной гештальт и выдавить из себя очередного раба!

Вперед!

Разрешите себе творить!

Разрешите себе выкладывать в сеть результаты труда!

Разрешите себе находить мастеров и кооперироваться!

Разрешите себе, петь, рисовать, программировать, выдумывать, изобретать, творить!

Мы переходим в экономику, где производительной силой является ум! Где деньги раздают только за то, что придумываешь!


WhatsApp chat


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About