Инструкция по использованию психологических ключей

Полученные здесь инструкции и ключи вы можете использовать для самотерапии. Ключи вот здесь. Вы можете посмотреть как на практике выполняется работа - в описаниях сессий

Первое, что нужно сделать  - найти в себе невроз или негативное убеждение. К примеру, "я не пишу в соц сетях, потому что плохо пишу или пишу глупости, или мне нечего сказать".

Вычленяем слово ПЛОХО и определяем от куда это убеждение по ключам . Или определяем чувства к написанию поста. К примеру, чувствую злость... по отношению к чему...

Лучше все это делать на бумаге, потом читать и править и добавлять открывая все новые и новые стороны проблемы...

 

Техника безопасности при ведении журнала

Интернет такая штука - что если рассказал, то обязательно будет всем известно.

80 - 90% первоначальной работы вы можете выполнить самостоятельно. Нужна будет малость и тут обязательно нужна будет сторонняя помощь.

Почему невозможно сделать все самому? - наше сознание блокирует часть неудобных фактов, что делает невозможным самопомощь.  С частью неврозов можно будет разобраться и это факт. Однако много чего останется и рано или поздно, нужно будет получить обратную связь тьютора или психолога.

Тьюторы показывают куда нужно двигаться, а Психологи помогают вам пройти нужный путь в диалоге.

Что вы покажете другим? Конечно свои сессии. Но, тут и встает вопрос как то, что сказано там сделать невозможным для использования против вас.

Итак, стоит противоречие - нужно сказать, но говорить нельзя. Это чисто изобретательская постановка, поэтому и буем решать ее ТРИЗ способами. НУЖНО ГОВОРИТЬ не о себе, а о другом.

Вам следует выдумать имя персонажа, от имени которого вы будете работать. Второй и так понятно кто - психолог. Можно наделить обоих персонажей магическими свойствами. Например, первый пусть будет Ракета, а другой Земля.

Сразу рождается несколько сюжетов:

• Ракета стыдится и не может выполнить свое предназначение - взлететь.
• Ракета завидует американскому пузатому собрату
• Ракета мечтает стать обычным автомобилем
• У ракеты низкая самооценка, потому что ее в школе учили передвигатсья медленно.
• Ракета горбится, потому что она самая высокая в классе
• Ракета мечтает научиться плавать как подводная лодка. А, подводная лодка мечтает стать ракетой.
• У Ракеты есть дети, которые не хотят летать, а хотят играть в войнушку.

... Вижу, что хочешь сказать?

В сказочки будем играть да? Сказочки. Не наигрались в детстве. Про курочку Рябу? Да?

То есть ты хочешь вызвать у меня чувство вины, и стыда - типиный прием Троллинга? А, ты знаешь, что изобретатели как раз и играют в сказочки и придумывают идеальные конечные сказочные варианты. Твои колкости говорят как раз о том, что твое подсознание поставило блок на творчество! Впрочем, это не мое дело. Хочешь роста - анализируй что тебя так раздражает и завершай гештальты.

Творить и не выходить за рамки привычного невозможно!

• Хорошо, хочешь орать, что ты завидуешь начальнику и хочешь его подсидеть?
• Хочешь кричать, что твоя семья уже развалилась, а ты не можешь прекратить отношения?
• Хочешь, чтобы все узнали, что ты стыдишься своих детей?
• Хочешь, чтобы другие узнали, что ты завидуешь соседу и его автомобилю?

После того, как персонажи определились, следует прогнать их по темам

Пишите мини рассказы на разные темы

Почему бы не описывать не только те проблемы, что есть у вас, но и проблемы, что вы заметили у знакомых? тем самым вы сделаете журнал нечитаемым для возможного вредителя.

Как писать сессии?

Просто начните заполнять вопросники

• Я боюсь брать деньги потому что...
• Меня раздражает .... потому что...
• Я не хочу обращаться к крутому специалисту потому что ....
• Я не пишу на форумах потому что ...

Конечно, может быть ответ:

• Не знаю.... но и тут нужно закончить фразу "потому что... (я тупой...)"
• Мне это не нужно ... потому что
• Я не понимаю себя ... потому что
• Мне ничего не интересно ... потому что
• Я хочу, чтобы мне дали совет ... потому что
• Мне просто интересно получить чуть больше информации ... потому что

Итак выбрана фраза

Я не пишу на форумах потому что мне нечего сказать и я считаю все что говорю банальным и глупым...

Пробуйте вычленить из этой фразы негативное утверждение - быть глупым

Я не беру деньги потому что мне и так хватает и.... я боюсь ответственности.

Ответсвенности за что...

Я не понимаю себя ...  и чувствую при этом подавленность...

Подавленность чем?

Вперед!!!

Ловим ситуации здесь и сейчас

Каждый раз когда возникает раздражение спрашивайте:

• Какое это чувство...
• Что раздражает...
• Когда в первый раз...

Когда вдруг ни с того ни с сего, вы не можете завершить действие. Отправить пост, разместить фото. Какой резон?

• Вдруг люди не оценят. я уже делал пост три дня назад.
• Я не думаю, что фотография хороша. Вчера думал, а сегодня уже не думаю.
• Хорошо бы завтра взглянуть на ситуацию с другой стороны

Какие негативные и позитивные убеждения здесь вы находите?

 

Настоящие снайперы не смотрят на мушку, а только на цель.

Подсознание само настроит мушку!

Стреляют, потом анализируют результаты выстрела!

Нельзя анализировать до действия - это лишь пережевывание мысленных образов.

 

Возникли вопросы? Хорошо, если вы будете обращаться с готовыми текстами.

WhatsApp chat

(только пожалуйста, сразу описывайте свою ситуацию. Я веду несколько проектов и для меня всегда загадка от куда обращается человек)

Раздел в разработке поэтому я пока тестирую функции... Ведь страх есть не только у вас! Мне тоже нужно себя убелить и разобраться в своих страхах

 

 

Список вопросов к психологу

Сюжеты для своих исследований вы можете брать из следующего списка:

Проблемы с творчеством

• Боязнь денег
• Боязнь критики
• Неописуемый страх перед выступлением
• Неприятие своих результатов
• Зависть другим
• Невозможность довести дело до конца
• Прокостинация
• Стремление сделать все на 100%
• Боязнь того, что вашу идею украдут

Боязнь одиночества

• Одиночество;
• Ощущение, что жизнь проходит, а в ней ничего не меняется;

Неприятие себя

• Непонимание своих желаний, эмоций, реакций и поступков;
• Чувство вины и стыда;
• затяжной стресс
• апатия
• Преодолеть «черную полосу»,
• мысли о разрыве отношений
• сложности общения
• инфантильность
• желание развиваться
• недопонимание
• й личности;
• Понять, что мешает реализовать внутренний потенциал и прийти к позитивным изменениям
• Развить позитивную Я-концепцию;
• Коррекцию поведенческих проблем;
• депрессивное состояние
• Адаптационные проблемы;
• Избавиться от комплексов;
• Решить внутренние и межличностные конфликты;
• Психически вырасти до состояния взрослой и независимо
• Зависимости (не химической природы);
• Проблемы с поиском работы;
• возрастные кризисы
• Сложности в принятии себя, уважении и любви к себе;
• Низкая самооценка;
• Депрессия;
• Повторяющиеся ситуации в жизни;
• невозможность договориться
• страх
• неуверенность
• отсутствие целей
• тревожность
• Отсутствие уверенности в себе и своих силах;
• Кризис и потеря смысла жизни;
• частые ссоры
• падение сексуального влечения
• Вернуться к полноценной жизни после кризиса, утраты отношений или близкого человека;
• Справиться с депрессией, чувством вины, страхом, тревожностью
• ощущение рутины в отношениях
• раздражение партнером;
• Понять, почему не везет в личной жизни, повторяются одни и те же ситуации с разными людьми (предательство, измены, любовь без взаимности);
• Разобраться в себе, найти дело, в котором стоит реализоваться, научиться ставить цели и достигать их
• плохое настроение, подавленность
• желание проводить время в одиночестве, без партнера

Сложности взаимоотношений с другими людьми

• Неумение говорить людям «нет»;
• Люди не слушают
• Начальник - захребетник
• Невозможность наладить отношения с коллегами
• Трудности в общении с людьми.
• Социофобия, страх перед общением, страх определённых социальных ситуаций

Семейные проблемы

• Проблемы между супругами;
• Трудности в отношениях (Конфликтные отношения, обида на партнёра, эмоциональное насилие. Трудности начать отношения, начать жить вместе. Трудности, связанные с переживанием расставания)
• Отсутствие поддержки;
• Измены;
• Чувство, что вас избегают;
• Неразделенная любовь и зависимость от партнера;
• Психологическая помощь при разводе;
• Семья находится в состоянии кризиса или он назревает
• Отчужденность;
• Чувство, что ваш партнер хуже (лучше) вас;
• Конфликты;
• Одиночество в семье;
• Нежелание вместе проводить время;
• Незнание, как пережить развод, как сохранить семью;
• Предательство, измена;
• Усталость, раздражение друг от друга;
• Семья стоит на пороге развода
• Мысли о разводе; измены;
• У ребенка вызывающее поведение или болезни (капризы, истерики, болезни детей)
• Плохая успеваемость ребенка в школе; ребенок тяжело переживает развод);
• Синдром «опустевшего гнезда» (когда вас покидают выросшие дети; чувство опустошения, ненужности).
• Намерены создать семью (Незнание, как строить отношения с будущими супругами, конфликты, непонимание и т.д.)
• Конфликты между семейными парами и коллегами;

Проблемы на работе и во взаимоотношении с коллегами

• Выполнять сложные дела на работе. Смена профиля работы и поиск новой

Проблемы с детьми

• Стать ребенку эмоционально более самоуправляемым;
• Молодежные и подростковые проблемы.
• Беспомощность, страх перед жизнью, тревога за будущее, катастрофизация и пессимизация будущего
• Проблемы отделения от родителей. Взросление
• Последствия пережитой травмы: неожиданные вспышки гнева, навязчивые воспоминания, сверхконТроль, сверхактивность, пугливость
• Поиск идентичности. Сделать жизнь более осмысленной. Поиск себя
• Устойчивые конфликты между родителями-детьми, братьями-сестрами и другими близкими родственниками;
• Разногласия с детьми
• Педагоги и воспитатели жалуются, что ваш ребенок «неуправляем», не может общаться, агрессивен, невнимателен, его трудно организовать;
• Дневник успеваемости школьника пора переименовать в «дневник неуспеваемости»;
• Вы поняли, что больше не можете найти с ним общий язык, он не слышит вас, и не воспринимает всерьез;
• Прояснить, что происходит с ребенком на данном этапе его жизни (диагностика);
• Предупредить развитие нервно-психических патологий у ребенка, снять излишнее внутреннее напряжение, повышенную тревожность, агрессивность;
• Развить способность к межличностным отношениям «ребенок — другие дети», «ребенок-взрослый»;
• Разрешить конфликтную ситуацию в семье: с супругом, родителями, ребенком-подростком;
• Ребенок с трудом адаптируется к школе или детскому саду;
• Истерики, агрессивность и непослушание стали в вашем доме привычными явлениями;
• Ребенок или подросток большую часть времени выглядит подавленным, часто болеет или его настроение меняется слишком быстро;
• Вы поняли, что больше не можете найти с ним общий язык, он не слышит вас, и не воспринимает всерьез
• Ребенок пережил психическую травму (смерть близкого человека, развод родителей);
• Родился малыш, и старший брат или сестра проявляет болезненную ревность;

Страхи

• Страх остаться одной и беспомощной. Страх быть неизлечимо больной
• Страх смерти родителей
• Страх близости, быть зависимой от партнёра-тирана
• Страх, что в отношениях будут контролировать и принуждать
• Страх развода
• Страх дезинтеграции. Страх сойти с ума. Страх быть захваченной аффектом
• Страх не реализовать свой потенциал
• Страх отделиться от родителей
• Страх одиночества
• Страх отношений, страх секса
• Страх сверхестественного, темноты. Страх нападения и поглощения потусторонним созданием
• Страх начать новое (перейти в новую сферу работы)
• Агорафобия. Боязнь открытых или закрытых пространств, страх выходить из дома
• Страх потери дохода, увольнения

 

 

 

 

WhatsApp chat

Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About