Инструкция по использованию психологических ключей
Полученные здесь инструкции и ключи вы можете использовать для самотерапии.
Ключи вот здесь. Вы можете посмотреть как на практике
выполняется работа - в описаниях
сессий
Первое, что нужно сделать - найти в себе невроз или негативное убеждение. К примеру,
"я не пишу в соц сетях, потому что плохо пишу или пишу глупости, или мне нечего
сказать".
Вычленяем слово ПЛОХО и определяем от куда это убеждение по
ключам . Или определяем чувства к написанию поста. К примеру, чувствую злость... по отношению
к чему...
Лучше все это делать на бумаге, потом читать и править и добавлять открывая
все новые и новые стороны проблемы...
Техника безопасности при ведении журнала
Интернет такая штука - что если рассказал, то обязательно будет всем известно.
80 - 90% первоначальной работы вы можете выполнить самостоятельно. Нужна будет
малость и тут обязательно нужна будет сторонняя помощь.
Почему невозможно сделать все самому? - наше сознание блокирует часть неудобных
фактов, что делает невозможным самопомощь. С частью неврозов можно будет разобраться
и это факт. Однако много чего останется и рано или поздно, нужно будет получить
обратную связь тьютора или психолога.
Тьюторы показывают куда нужно двигаться, а Психологи помогают вам пройти нужный
путь в диалоге.
Что вы покажете другим? Конечно свои сессии. Но, тут и встает вопрос как то,
что сказано там сделать невозможным для использования против вас.
Итак, стоит противоречие - нужно сказать, но говорить нельзя. Это чисто изобретательская
постановка, поэтому и буем решать ее ТРИЗ способами. НУЖНО ГОВОРИТЬ не о себе, а
о другом.
Вам следует выдумать имя персонажа, от имени которого вы будете работать. Второй
и так понятно кто - психолог. Можно наделить обоих персонажей магическими свойствами.
Например, первый пусть будет Ракета, а другой Земля.
Сразу рождается несколько сюжетов:
Ракета стыдится и не может выполнить свое предназначение - взлететь.
Ракета завидует американскому пузатому собрату
Ракета мечтает стать обычным автомобилем
У ракеты низкая самооценка, потому что ее в школе учили передвигатсья
медленно.
Ракета горбится, потому что она самая высокая в классе
Ракета мечтает научиться плавать как подводная лодка. А, подводная лодка
мечтает стать ракетой.
У Ракеты есть дети, которые не хотят летать, а хотят играть в войнушку.
... Вижу, что хочешь сказать?
В сказочки будем играть да? Сказочки. Не наигрались в детстве. Про курочку
Рябу? Да?
То есть ты хочешь вызвать у меня чувство вины, и стыда - типиный прием Троллинга?
А, ты знаешь, что изобретатели как раз и играют в сказочки и придумывают идеальные
конечные сказочные варианты. Твои колкости говорят как раз о том, что твое подсознание
поставило блок на творчество! Впрочем, это не мое дело. Хочешь роста - анализируй
что тебя так раздражает и завершай гештальты.
Творить и не выходить за рамки привычного невозможно!
Хорошо, хочешь орать, что ты завидуешь начальнику и хочешь его подсидеть?
Хочешь кричать, что твоя семья уже развалилась, а ты не можешь прекратить
отношения?
Хочешь, чтобы все узнали, что ты стыдишься своих детей?
Хочешь, чтобы другие узнали, что ты завидуешь соседу и его автомобилю?
После того, как персонажи определились, следует прогнать их по темам
Пишите мини рассказы на разные темы
Почему бы не описывать не только те проблемы, что есть у вас, но и проблемы,
что вы заметили у знакомых? тем самым вы сделаете журнал нечитаемым для возможного
вредителя.
Как писать сессии?
Просто начните заполнять вопросники
Я боюсь брать деньги потому что...
Меня раздражает .... потому что...
Я не хочу обращаться к крутому специалисту потому что ....
Я не пишу на форумах потому что ...
Конечно, может быть ответ:
Не знаю.... но и тут нужно закончить фразу "потому что... (я тупой...)"
Мне это не нужно ... потому что
Я не понимаю себя ... потому что
Мне ничего не интересно ... потому что
Я хочу, чтобы мне дали совет ... потому что
Мне просто интересно получить чуть больше информации ... потому что
Итак выбрана фраза
Я не пишу на форумах потому что мне нечего сказать и я считаю все что говорю
банальным и глупым...
Пробуйте вычленить из этой фразы негативное утверждение - быть глупым
Я не беру деньги потому что мне и так хватает и.... я боюсь ответственности.
Ответсвенности за что...
Я не понимаю себя ... и чувствую при этом подавленность...
Подавленность чем?
Вперед!!!
Ловим ситуации здесь и сейчас
Каждый раз когда возникает раздражение спрашивайте:
Какое это чувство...
Что раздражает...
Когда в первый раз...
Когда вдруг ни с того ни с сего, вы не можете завершить действие. Отправить
пост, разместить фото. Какой резон?
Вдруг люди не оценят. я уже делал пост три дня назад.
Я не думаю, что фотография хороша. Вчера думал, а сегодня уже не думаю.
Хорошо бы завтра взглянуть на ситуацию с другой стороны
Какие негативные и позитивные убеждения здесь вы находите?
Настоящие снайперы не смотрят на
мушку, а только на цель.
Подсознание само настроит мушку!
Стреляют,
потом анализируют результаты выстрела!
Нельзя анализировать до действия -
это лишь пережевывание мысленных образов.
Возникли вопросы? Хорошо, если вы будете обращаться с готовыми
текстами.
(только пожалуйста, сразу описывайте свою ситуацию. Я веду несколько
проектов и для меня всегда загадка от куда обращается человек)
Раздел в разработке поэтому я пока тестирую функции... Ведь страх
есть не только у вас! Мне тоже нужно себя убелить и разобраться в своих страхах
Список вопросов к психологу
Сюжеты для своих исследований вы можете брать из следующего списка:
Проблемы с творчеством
Боязнь денег
Боязнь критики
Неописуемый страх перед выступлением
Неприятие своих результатов
Зависть другим
Невозможность довести дело до конца
Прокостинация
Стремление сделать все на 100%
Боязнь того, что вашу идею украдут
Боязнь одиночества
Одиночество;
Ощущение, что жизнь проходит, а в ней ничего не меняется;
Неприятие себя
Непонимание своих желаний, эмоций, реакций и поступков;
Чувство вины и стыда;
затяжной стресс
апатия
Преодолеть «черную полосу»,
мысли о разрыве отношений
сложности общения
инфантильность
желание развиваться
недопонимание
й личности;
Понять, что мешает реализовать внутренний потенциал и прийти к позитивным
изменениям
Развить позитивную Я-концепцию;
Коррекцию поведенческих проблем;
депрессивное состояние
Адаптационные проблемы;
Избавиться от комплексов;
Решить внутренние и межличностные конфликты;
Психически вырасти до состояния взрослой и независимо
Зависимости (не химической природы);
Проблемы с поиском работы;
возрастные кризисы
Сложности в принятии себя, уважении и любви к себе;
Низкая самооценка;
Депрессия;
Повторяющиеся ситуации в жизни;
невозможность договориться
страх
неуверенность
отсутствие целей
тревожность
Отсутствие уверенности в себе и своих силах;
Кризис и потеря смысла жизни;
частые ссоры
падение сексуального влечения
Вернуться к полноценной жизни после кризиса, утраты отношений или близкого
человека;
Справиться с депрессией, чувством вины, страхом, тревожностью
ощущение рутины в отношениях
раздражение партнером;
Понять, почему не везет в личной жизни, повторяются одни и те же ситуации
с разными людьми (предательство, измены, любовь без взаимности);
Разобраться в себе, найти дело, в котором стоит реализоваться, научиться
ставить цели и достигать их
плохое настроение, подавленность
желание проводить время в одиночестве, без партнера
Сложности взаимоотношений с другими людьми
Неумение говорить людям «нет»;
Люди не слушают
Начальник - захребетник
Невозможность наладить отношения с коллегами
Трудности в общении с людьми.
Социофобия, страх перед общением, страх определённых социальных ситуаций
Семейные проблемы
Проблемы между супругами;
Трудности в отношениях (Конфликтные отношения, обида на партнёра, эмоциональное
насилие. Трудности начать отношения, начать жить вместе. Трудности, связанные
с переживанием расставания)
Отсутствие поддержки;
Измены;
Чувство, что вас избегают;
Неразделенная любовь и зависимость от партнера;
Психологическая помощь при разводе;
Семья находится в состоянии кризиса или он назревает
Отчужденность;
Чувство, что ваш партнер хуже (лучше) вас;
Конфликты;
Одиночество в семье;
Нежелание вместе проводить время;
Незнание, как пережить развод, как сохранить семью;
Предательство, измена;
Усталость, раздражение друг от друга;
Семья стоит на пороге развода
Мысли о разводе; измены;
У ребенка вызывающее поведение или болезни (капризы, истерики,
болезни детей)
Плохая успеваемость ребенка в школе; ребенок тяжело переживает развод);
Интернет такая штука - что если рассказал, то обязательно будет всем известно.
