Инструкция самотерапии

Инструкция по использованию психологических ключей

Полученные здесь инструкции и ключи вы можете использовать для самотерапии. Ключи вот здесь. Вы можете посмотреть как на практике выполняется работа - в описаниях сессий

Первое, что нужно сделать  - найти в себе невроз или негативное убеждение. К примеру, "я не пишу в соц сетях, потому что плохо пишу или пишу глупости, или мне нечего сказать".

Вычленяем слово ПЛОХО и определяем от куда это убеждение по ключам . Или определяем чувства к написанию поста. К примеру, чувствую злость... по отношению к чему...

Лучше все это делать на бумаге, потом читать и править и добавлять открывая все новые и новые стороны проблемы...

 

Техника безопасности при ведении журнала

Интернет такая штука - что если рассказал, то обязательно будет всем известно.

80 - 90% первоначальной работы вы можете выполнить самостоятельно. Нужна будет малость и тут обязательно нужна будет сторонняя помощь.

Почему невозможно сделать все самому? - наше сознание блокирует часть неудобных фактов, что делает невозможным самопомощь.  С частью неврозов можно будет разобраться и это факт. Однако много чего останется и рано или поздно, нужно будет получить обратную связь тьютора или психолога.

Тьюторы показывают куда нужно двигаться, а Психологи помогают вам пройти нужный путь в диалоге.

Что вы покажете другим? Конечно свои сессии. Но, тут и встает вопрос как то, что сказано там сделать невозможным для использования против вас.

Итак, стоит противоречие - нужно сказать, но говорить нельзя. Это чисто изобретательская постановка, поэтому и буем решать ее ТРИЗ способами. НУЖНО ГОВОРИТЬ не о себе, а о другом.

Вам следует выдумать имя персонажа, от имени которого вы будете работать. Второй и так понятно кто - психолог. Можно наделить обоих персонажей магическими свойствами. Например, первый пусть будет Ракета, а другой Земля.

Сразу рождается несколько сюжетов:

... Вижу, что хочешь сказать?

В сказочки будем играть да? Сказочки. Не наигрались в детстве. Про курочку Рябу? Да?

То есть ты хочешь вызвать у меня чувство вины, и стыда - типиный прием Троллинга? А, ты знаешь, что изобретатели как раз и играют в сказочки и придумывают идеальные конечные сказочные варианты. Твои колкости говорят как раз о том, что твое подсознание поставило блок на творчество! Впрочем, это не мое дело. Хочешь роста - анализируй что тебя так раздражает и завершай гештальты.

Творить и не выходить за рамки привычного невозможно!

После того, как персонажи определились, следует прогнать их по темам

Пишите мини рассказы на разные темы

Почему бы не описывать не только те проблемы, что есть у вас, но и проблемы, что вы заметили у знакомых? тем самым вы сделаете журнал нечитаемым для возможного вредителя.

Как писать сессии?

Просто начните заполнять вопросники

Конечно, может быть ответ:

Итак выбрана фраза

Я не пишу на форумах потому что мне нечего сказать и я считаю все что говорю банальным и глупым...

Пробуйте вычленить из этой фразы негативное утверждение - быть глупым

Я не беру деньги потому что мне и так хватает и.... я боюсь ответственности.

Ответсвенности за что...

Я не понимаю себя ...  и чувствую при этом подавленность...

Подавленность чем?

Вперед!!!

Ловим ситуации здесь и сейчас

Каждый раз когда возникает раздражение спрашивайте:

Когда вдруг ни с того ни с сего, вы не можете завершить действие. Отправить пост, разместить фото. Какой резон?

Какие негативные и позитивные убеждения здесь вы находите?

 

Настоящие снайперы не смотрят на мушку, а только на цель.

Подсознание само настроит мушку!

Стреляют, потом анализируют результаты выстрела!

Нельзя анализировать до действия - это лишь пережевывание мысленных образов.

 

Возникли вопросы? Хорошо, если вы будете обращаться с готовыми текстами.

WhatsApp chat

(только пожалуйста, сразу описывайте свою ситуацию. Я веду несколько проектов и для меня всегда загадка от куда обращается человек)

Раздел в разработке поэтому я пока тестирую функции... Ведь страх есть не только у вас! Мне тоже нужно себя убелить и разобраться в своих страхах

 

 

Список вопросов к психологу

Сюжеты для своих исследований вы можете брать из следующего списка:

Проблемы с творчеством

Боязнь одиночества

Неприятие себя

Сложности взаимоотношений с другими людьми

Семейные проблемы

Проблемы на работе и во взаимоотношении с коллегами

Проблемы с детьми

Страхи

 

 

 

 


WhatsApp chat


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About