Быстрое чтение и зеленая точка. Методика расслабления - сосредоточения

Наблюдение зеленой точки - это одно из упражнений в скорочтении (быстром чтении). Созерцание зеленой точки происходит с помощью аутогенного погружения, нужен специальный настрой. Техника сильно развивает концетрацию внимания, тренирует силу воли так как вы даете себе сильные установки. С помощью этой техники вы научитесь лучше концентрироваться на любом деле.

Подготовьте текст с аутогенной тренировкой на листке бумаги. В центре листка нарисуйте зеленую точку. Сосредоточьте взггляд на этой точке. При этом помните что вы должны сесть прямо и расслабить мимические мышцы.

Как утверждают теоретики скорочтения наблюдение зеленой точки при быстром чтении и скорочтении позволяет научитсья сосредотачиваться на главном.

Созерцание зеленой точки и развитие навыка скорочтения

Упражнение рекомендуется выполнять упражнение до 12 часов ночи.

Тренировка угла зрения для скорочтения

prompt

Концентрируй взгляд в центр. Боковым зрением отмечай одинаковые блоки. Цель не в том, чтобы как можно быстрее найти одинаковые блоки, а в том, чтобы сконцентрировав взгляд в центр экрана боковым зрением найти нужную информацию.

Обучись быстро читать

Рекомендации по выполнению упражнения

Быстрое чтение. Техника скорочтения.

Чтобы получить более полное представление о технике чтения, запишитесь на заочные курсы, однако, вы можете научиться читать быстрее и самостоятельно.

Улучшите методику чтения и вы сможете тратить меньше сил на чтение документов , на которые раньше тратили много времени. Следуйте перечисленным советам, и вы сократите время на чтение.

Типы чтения

  • Медленное чтение. Требуется пристальное изучение книги - например, чтение юридических вопросов.
  • Скоростное чтение.
  • Предварительное чтение. Когда нужно составить представление о прочитанном документе
  • Неспешное чтение - к примеру, романа.

Как читать в режиме скорочтения текст

  • Изучите введение к каждой главе, прочитайте последнюю страницу каждой главы.
  • Прочтите предметный указатель. Выясните тезаурус и те понятия, которые рассматриваются в документе. Подумайте, на сколько содержание книги копирует содержание ранее изученных книг
  • Прочтите фрагменты главы, которые показались особо важны.
  • Просмотрите примеры автора. На сколько они избиты? Не создается ли впечатление, что автор книги позаимствовал содержание документа
  • Прочтите оглавление.Составьте представление о содержании текста до изучения.
  • Прочтите внимательно введение. Решите, стоит ли дальше читать
  • Составьте отзыв по книге или отзыв автору.
  • Просмотрите с пятого на десятое интересные вам главы. Обращайте внимание на примеры, и на выделения в тексте.

Если читаете документ справочного характера, то треубется изучать избранные места. Поэтому эта стратегия чтения весьма пригодится.

Как читать документы .

Прежде всего, просмотрите места в тексте, где определены выводы. И, потом, читать саму документ. Не теряйте зря время.

  • Просмотрите изложение текста, вводную часть, обзор,первые несколько абзацев .
  • Изучите заключение или несколько последних абзацев.
  • Просмотрите внимательно места, которые показались наиболее важными.

Зигзагообразное чтение. Использование подсознания во время чтения.

Когда человек читает быстро, то уясняет не отдельные слова, а сразу фразы.

диагональным движением сканируйте страницу. Как только вы почувствуете, что нашли что то важное, то переходите на обычное вдумчивое чтение.

Записи на полях.

Делайте заметки . Придумывайте вопросы автору книги. Вы не теряете время зря. Благодаря заметкам и вопросам, изученный текст закрепляется в сознании.

В процессе чтения книги отмечайте маркером важные места, подчеркивайте ключевые фразы.

Пишите вопросы автору документа. Составление письма требует составление мнение о книге, а это значит, что после составления письма, вы будете осознавать гораздо больше, чем если бы не формировали бы свое отношение к тексту.

Ищите альтернативы чтению

Подумайте, что не всегда обязательно читать документ. Можно спросить у знакомых, . И еще, можно попробовать обойти вопрос или переформулировать. .

Таблицы Шульте и скорочтение

При движении взгляда наибольшая острота зрения возникают только в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане.

Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Таблица Шульте представляет собой листок бумаги, на котором нарисован квадрат со сторонами 20 (25) см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в беспорядке числа от 1 до 25. Взгляд следует сосредоточивать в центре квадрата и боковым зрением пытаться найти все числа от единицы до двадцати пяти. Расстояние от таблицы до глаз должно быть 30-33 см. Чтобы не было привыкания к одной таблице, следует сделать несколько таблиц.

Главное не отыскать цифры, главное - при взгляде в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние левую и праую, нижние левую и правую цифры.

Расширение угла зрения


Таблица Шульте

Таблица Шульте

Таблица Шульте

Расширение угла зрения

Деконцентрация

Подсчитай числа

Тренировка диагонального чтения


Разорванный текст

Перемешанные буквы в словах
воспринимайте текст блоками

Вращающийся текст

Чтение без гласных

тренировка диагонального зрения

Чтение без пропусков между слов

Читайте слова наоборот (упражнение на концентрацию мыслей)

Умение концентрироваться на проблеме - одна из составляющих успешного умственного труда.

Попробуйте тренировать способность концентрироваться при помощи мысленного чтения слов задом наперед.

Когда вы мысленно читаете слово задом наперед, вы должны представить его по буквам, а затем прочитать эти буквы. Например- "слово" - "оволс", "дорога" - "агорд". Если ваше сознание отвлеклось на сторонний предмет, то вы мгновенно теряется нить и вам приходится выполнять упражнение заново. Таким образом, вы можете тренировать внимание.

Это упражнение можно делать в общественном транспорте и тем самым использовать бесполезно теряемое время себе на пользу.

Начните с простых слов, состоящих из четырех букв. Постепенно пытайтесь оперировать с более длинными словами.

Концентрируя внимание, вы можете выполнять работу быстрее и качественнее. Если вы начинаете отвлекаться, то и сами замечаете, что работа остановилась, да и желание что-то делать пропадает. Начните с наблюдения за собой. Слабая способность концентрироваться может выражаться по-разному. Один не может внимательно слушать, что ему говорят.

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - тренинги для мобильных устройств | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Тест скорочтения - проверить скорость | Курс скорочтения - Выжимки из теории. Самое необходимое из того, что необходимо тренировать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About