Как улучшить зрение

Самое простое упражнение на улучшение зрения - это расслабление глазных яблок. Закройте глаза. Представьте, что ваши глаза проваливаются. Постарайтесь расслабить лицо, все мышцы.

Второе упражнение состоит в том, чтобы попеременно закрывать то один глаз, то другой и пытаться навести его на резкозть.

На своем опыте могу заметить, то оба упражнения помогли мне поднять зрение на "1", то есть было зрения -2, а стало -1. Иногда мне говорят, что мое зрение произвольно улучшилось и пошло в плюс... возможно, это так.

Из переписки

Подписчик: Так получается, что основным инструментом у меня для создания чего-либо является компьютер. Поиск информации, чтение книг, программирование и т.д. Так или иначе, все равно приходится работать с монитором.

Есть ли у вас какие-либо рекомендации по поддержанию или улучшения зрения? Комплекс витаминов, упражнения или может еще что-нибудь?

Сам я поставил программу Eye Love You, которая через заданный короткий промежуток времени (я поставил 8 минут) напоминает и показывает, какое короткое упражнение (на 5-10 секунд)надо сделать для глаз. А через длинный промежуток (я поставил 50 минут) тоже делает напоминание об отдыхе (я поставил 5 минут).

Я слышал, что надо ополаскивать лицо холодной водой во время рабочего дня. А еще смотреть на заходящее солнце. Но, видимо, это зависит от географического расположения местности. У нас в Санкт-Петербурге я пробовал смотреть - очень сложно (и наверное вредно).

Сергей Михайлов: Я рекомендую поставить монитор как можно дальше от глаз. У меня, например, монитор стоит аж на другом столе, так что расстояние между глазами и экраном больше 40 см. При зрении -2 и мониторе 17" 1280*1024 все прекрасно видно.

Не приглядываться! Читать рассеянным зрением. Похожий метод чтения отрабатывается при скорочтении, когда глаза немного расфокусируются и смотрят сразу на несколько слов. То есть рекомендация - займитесь скорочтением. Правда, такой метод делает невозможным быстрый поиск точной информации, например поиск в экселе. Что ж, лучше избегать такой работы.

Не играть в компьютерные игры. Я замечаю, что после игр зрение садится конкретно, а потом очень медленно восстанавливается.

Ходить без очков. У меня зрение -2, а очки на -1.3. В последнее время я очками не пользуюсь, разве что когда нужно водить автомобиль, но и то строго слежу за собой, чтобы очки не оставить.

Пытаться увидеть "что там на горизонте". Уверяю вас, что даже

если у вас плохое зрение, то через неделю другую тренировок, вы

сможете выполнить это задание. Это вас приятно (а может быть неприятно) удивит. Но это неважно, главное, - положитm начало своих действий по улучшению своего зрения.

Прочитать книжку(и) Норбекова. Вот некоторые его рекомендации: Ходить довольным как индюк. Осознать, что ходить в очках стыдно. Как можно чаще обращать свой мысленный взор (что такое мысленный взор у меня не спрашивайте, а натренируйтесь сами :) ) на глаза или другой больной орган.

ГО: Добавлю. Смотреть на солнце после 40 лет опасно, - возрастает вероятность получить катаракту. Уже много-много лет тому назад, - 30 лет примерно, - появилась книжка доктора Бейтса "Хорошее зрение без очков". В ней замечательная и простая глазная гимнастика. Я изложил ее своими словами, - очень кратко, - здесь

Настоятельно рекомендую также книги:

Роберто Каплан "Сознательное зрение. Измените свою жизнь с помощью глаз" Издательство "София", 2003. ISBN: 5-9550-0248-0

Роберто Каплан "Видеть без очков", 2004г. ISBN: 5-9550-0362-2

Каплан пошел значительно дальше Бейтса, - он обнаружил и научился использовать глаза как средство оздоровления всего организма и, в том числе, восстанавливать полноценное зрение. Каплан понял, что возможно не только по радужной оболочке узнавать, что в каком органе болит, но и воздействовать в обратном направлении через глаза на органы, оздоравливая их. Книга по своей идее вплотную примыкает к идеям Норбекова. Человек может оздоравливать себя сам. Полностью. И без всяких лекарств.

В чем смысл рассматривания 3D картинок в рамках обучения техники скорочтения?

Смысл есть. Вы тренируете свои глаза. Учение это никак не затруднит. Но от того, что у вас глаза будут больше схватывать - читать вы сперва быстрее не станете. Глаза - это инструмент восприятия (как сканер), но текст потом надо будет все равно распознать и понять!

У вас происходит расфокусировка глаз, что позволяет сделать поле четкого виденья больше, в идеале каждый глаз должен читать только свое, в нормальном же состоянии большую часть текста вы видите как одним глазом, так тоже самое другим, что ни есть рационально.

Если заниматься любой другой методикой расширения угла зрения, то будет тот же эффект, просто это как вспомогательное упражнение.

Любые упражнения надо выполнять если они нравятся, не нравится вам на них смотреть так не смотрите. Есть много других методик.

Как видеть правильно стереограммы?

Имеет смысл начать с вопроса.

Какое у вас зрение? Одинаково ли видят левый и правый глаз? Если не уверены, то лучше убедиться и проверить зрение. Если есть сильная разница остроты зрения между глазами и еще в некоторых случаях, нарушается бинокулярное зрение и 3-х мерное изображение в принципе не выстраивается.

Если разница между остротой зрения левого и правого глаза сильно разные, то две картинки не на ложатся друг на друга, т.к. будут на разных плоскостях и 3х мерное изображение не возникнет. Если эту разницу убрать, картинки видеть сможете

Для того что бы увидеть правильно стереограмму, нужно сделать разфокусировку глаз, как это выглядит, подойдите к окну, поднесите к глазам палец на расстояние 10-20 см, оставляя палец в том же положении, перенесите свой взгляд на какой-либо далёкий объект в окне, при этом вы заметите что пальцев как бы стало два, это и есть разфокусировка! Теперь расфокусируйте взгляд так же перед стереограммой, сначала возможно ваш мозг и глаза будут сопротивляться, им же не привычно смотреть через близ стоящий монитор, но после небольшой тренировки (5-10 мин.) У вас должно получиться!

Неправильное видение стереограммы будет если вместо того чтобы разфокусировать взгляд вы будете, наоборот перефокусировать его (сфокусируйте взгляд на носу, это и будет перефокусировка).

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - тренинги для мобильных устройств | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Тест скорочтения - проверить скорость | Курс скорочтения - Выжимки из теории. Самое необходимое из того, что необходимо тренировать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About