Медитации и скорочтение

Мой опыт

Я пробовал разные позы, и решил, что лучшая для меня поза - сидеть на коленях выпрямив спину. Носки ног следует вытянуть. Свеча ставлю перед собой. При вдохе (он делается в три пять секунд) я концентрирую внимание в центре головы и ощущаю легкость и прохладу. При выдохе (он делается в три-пять секунд) внутренний взгляд я плавно перевожу на центр живота и ощущаю тяжесть и тепло.

С каждым вздохом - выдохом перевожу воображаемый шар с живота в голову. Из жары в холод и обратно. При этом иногда чувствую озноб или жар.

Кроме свечи можно использовать любой другой объект, который мерцает с частотой 5-10 герц.

Хорошо проводить медитации во время голодовок. При недостатке пищи организм требует большего покоя и сознание погружено в себя. Я практикую голодание по 1-10 дней раз в полгода. После выхода из голодовок, я чувствую прилив сил и творческих планов.

Обсудить тему можно в блоге автора статьи

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - тренинги для мобильных устройств | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - как читать, запоминать и не забывать | Тест скорочтения - проверить скорость | Курс скорочтения - Выжимки из теории. Самое необходимое из того, что необходимо тренировать | Статьи на тему самосовершенствования | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык - тренировка иностранных языков | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | About