Как запомнить на всегда и ни когда не забыть

В этой статье вы найдете отзыв челвоека, который совершенствует свою память в свободное время.

Из переписки с неспокойным человеком:

1. Запоминание телефонов.

Я с детства использовала три варианта упражнений, пока запоминание не стало автоматическим:

- представить, как набираешь этот номер,

- разбить номер на дву- или трехзначные группы, ассоциирующиеся, например, с номерами автобусных маршрутов,

- поиграть в такую игру (очень рекомендую): расставить между цифрами номера знаки арифметических действий и знак равенства так, чтобы получилось числовое тождество. Можно задействовать скобки, знаки типа возведения в степень и т.п.

2. В транспорте можно

- поиграть в ту же игру с номером билетика,

- перемножать в уме двузначные числа (через некоторое время перейти на трехзначные),

- разглядывать рекламные щиты вдоль дороги, а потом пытаться воспроизвести их содержимое,

- просто обдумывать свои планы, или решать логические задачи, или играть с соседом в "да-нетки".

Всегда можно с пользой занять время.

Можно читать, спать или медитировать, но это не слишком полезно из-за тряски (разве что в поезде или в самолете).

Кстати, в Москве для транзитного пассажира хороший способ выспаться и убить время -- сесть в поезд метро кольцевой линии и поспать. Это, мне представляется, безопаснее, чем на вокзале :)).

3. Изучение иностранного языка (в экстремальной ситуации).

Так случилось, что пришлось мне учиться в Италии по обменному проекту. Специальность не вполне соответствовала моей русской специальности, а уровень знания языка, приобретенный в России, оставлял желать лучшего (было три месяца на изучение). Но желать было некогда, пришлось вкалывать.

Так как первый коллоквиум оказался через месяц после приезда, а загрузка лекциями была под завязку, я решила акцентироваться на материале, а язык оставить на втором плане. Тем более, что экзамен предполагался письменный, а словарем пользоваться разрешали. Я выбрала такую стратегию обучения (подобной я пользовалась в России):

- как можно больше усвоить и записать на лекции, постараться запомнить формулы и рисунки. Запоминанию способствует произведение некоторой умственной работы над материалом;

- при чтении учебника первый раз просмотреть текст, выделить незнакомые слова (подчеркнуть и выписать на полях). Посмотреть перевод новых слов, записать. Второй раз прочитать текст. После прочтения смыслового блока попытаться воспроизвести содержание, желательно на оригинальном языке. Если конспектировать -- только на языке оригинала.

- новые слова я выписывала на листочках и прикрепляла на стену (особенно глаголы, т.к. это лексическая основа итальянского). При последующем чтении я могла пользоваться своим настенным словарем.

В любом случае слова бы примелькались и запомнились.

Мне пришлось читать книги как по-английски, так и по-итальянски. В результате через полтора-два месяца я не только свободно говорила, но и могла переводить с английского на итальянский. Я успешно (лучше многих итальянцев) сдала экзамены. Сейчас я поддерживаю знание языка посредством переписки и обращения к соответствующим ресурсам в сети.

4. Что касается питания,

очень способствует улучшению кратковременной памяти употребление витамина С в больших количествах (не постоянно, иначе возможен гипер витаминоз). Это могут быть мандарины или апельсины, непосредственно перед экзаменом можно съесть много. Или лимон -- обварить, порезать дольками, засыпать сахаром и дать образоваться соку (врачи говорят, что содержащиеся в лимонах активные вещества лучше усваиваются с сахаром). Один средний или два маленьких лимона в день вам не повредят. Чай с лимоном (тоже с сахаром) тоже благотворно влияет на нервную деятельность.

Из российских источников -- крепкий настой плодов шиповника.

Только один раз в жизни я пользовалась стимулятором "Макровит", но ситуация была достаточно критическая (долго работала с плохим монитором, начали болеть глаза).

Наилучшие пожелания. Лирк mailto:nessylirk@yahoo.com

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь