Статьи о самосовершенствовании Сергея Михайлова

 | Курс| Скорочтение | Упражнения | Статьи | Бесплатно

Как улучшить свою память

Статья на тему:'Как улучшить свою память'

Вместо того, чтобы углубляться в физиологические тайны сложности и запутанности кратковременной и долговременной памяти, согласимся с тем, что определенные события просто ускользают из нашей памяти. Например, никто, за исключением, возможно, вашего учителя по химии, не укорит вас за то, что вы не помните состав некоторых химических формул. Однако у вас сразу же появятся огромное количество проблем, если вы забудете имя вашей девушки, особенно во сне. Вот несколько вещей, которые вы должны запомнить:

• Имена • Телефонные номера • Лица • Задачи • Даты встреч • Дни рождения • Разговоры • Правда (или ложь)

По большей части, не запоминать что-либо из этих вещей – это просто связано с тем, что вы не уделили им должное внимание. Как всегда говорит моя девушка: "Если вам на самом деле что-то важно, то вы это запомните". В следующий раз приложите определенные усилия к тому, чтобы запомнить что-то. Кроме того, нужно определить, какая именно память у вас развита лучше: аудио и визуальная. Как только вы это определите, вам будет легче понять, как улучшить свою память.

Физические упражнения. Благодаря физическим упражнениям увеличивается поступление кислорода в мозг и снижается риск возникновения нарушений, приводящих к потере памяти – таких как диабет и сердечнососудистые заболевания. Кроме того, физические упражнения увеличивают эффект от полезных химических веществ мозга и защищают его клетки, в результате улучшаются способности к обработке и запоминанию информации.

Здоровый сон. Лишение сна ведёт к уменьшению способностей нашего мозга, в том числе творческих способностей, и навыков критического мышления. Интересно, что сон крайне важен для нашей памяти, так, судя по результатам последних исследований учёных, во время сна происходит обработка поступающей в течение дня информации. Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас была хорошая память, спите достаточно.

Ешьте здоровые продукты. Наше тело нуждается в постоянном притоке энергии, большую часть этой энергии мы берём из нашей пищи. Но не вся пища одинаково полезна для нашего здоровья. Так, некоторые продукты могут снижать наши умственные способности, а некоторые, наоборот, повышать их. Так, лучшими продуктами для улучшения нашей памяти являются фрукты, овощи, цельные зерна, а также «здоровые» жиры.

Скорочтение и быстрое чтение:  Скорочтение без нудных упражнений | Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс |

Таблетки для памяти и внимательности

Статья на тему:'Как развивать память'

Память способствует достижению профессионального положения в обществе, ибо для его достижения нужны знания и навыки, сохраняемые памятью человека независимо от того, носят навыки теоретический либо практический характер. Наша профессиональная деятельность, так или иначе, состоит из разнообразных процессов, имеющих определенный порядок выполнения. Для того, чтобы в полной мере постичь сущность этих процессов и делать работу правильно, нам нужна память. Важна память и для развития социальной сферы жизни человека. Могли бы мы строить отношения с другими людьми, не будь у нас памяти? Конечно же, нет! После расставания с человеком мы бы сразу забывали о том, как он выглядит, не говоря уже о том, чтобы вспомнить его имя.

Полагаю, вышеприведенные аргументы в достаточной мере характеризуют истинную роль памяти человека в его жизни. Успешность человека, каким делом бы он не занимался, также напрямую зависит от памяти. Но тогда, если каждый человек обладает памятью, почему не все люди успешны в одинаковой мере? Все дело в том, что уровень человеческой памяти не является постоянным показателем и изменяется с течением времени.

Запоминаем мы только то, что замечаем, а замечаем мы лишь тогда, когда внимательны. Повторение - упражнение для развития памяти Этот вариант подойдет людям с развитой зрительной памятью, и плохой слуховой. Предположим, что в тот момент, когда вы прогуливались по парку, вам знакомый сказал номер телефона, а никакой возможности записать у вас нет. В таком случае, пока ваш друг диктует, мысленно представьте вашу трубку и под диктовку набирайте на ней номер. Потом сделайте вид, что он был занят и попробуйте еще раз, вслух проговаривая номер другу. Если все правильно, повторите еще раз и даже через пару часов вы все вспомните. Практика такого упражнения с каждым разом будет положительно отражаться на развитии вашей памяти.

Развивайте память, открывая для себя новое Развиваясь в своей профессии, изучая новую информацию о ваших увлечениях, слушая новости, вы же не думаете о том, что это просто необходимо запомнить, но, запоминая, вы улучшаете свою память, следовательно, развиваетесь!

Самоорганизация и развитие памяти

Упражнения и тренировка памяти

Статья на тему:'Упражнения и тренировка памяти'

Невозможно получить хорошую память не тренируя её. Так же невозможно стать сильным или научиться быстро бегать лёжа на диване. В данном разделе сайта приведены упражнения по развитию памяти. Хорошая память - это навык, который нуждается в тренировке и потратив некоторое время на выполнение упражнений по улучшению памяти, вы сможете гораздо лучше запоминать.

Существует большое количество упражнений, выполнение которых позволит вам улучшить возможности вашей памяти в запоминании. Некоторые из них приведены в других разделах сайта. В данном же разделе приведены задания, которые трудно выполнять самостоятельно, для выполнения которых требуется определенная подготовительная работа. Например, чтобы запомнить список слов или последовательность чисел нужно сначала их где-то взять. Конечно, можно составить и самому. Но это неудобно. Во-первых приходится тратить время на такую нудную работу, а во-вторых пока придумываешь - уже начинаешь запоминать. Для тренировки, конечно, лучше использовать незнакомые данные. Вот такие-то упражнения, которые сложно выполнять в одиночку, и приведены в данном разделе. Возможности сайта обеспечивают их автоматическое создание и проверку того, как вы их запомнили. А если вы зарегистрируетесь на сайте, то еще и сохранение статистики ваших успехов. Вы сможете видеть как улучшилась ваша память в процессе тренировок.

Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям, хотя они дают просто ошеломляющие результаты. Можно просто стараться изменять свое восприятие информации, чтобы воспоминание стало более стойким.

1. Глупый стишок. Этот метод всегда помогает при изучении сложных правил. 2. Добавьте эмоций. Даже если вам совершенно скучно слушать, постарайтесь вести внутренний диалог с говорящим, сомневаясь (искренне!) или соглашаясь с ним.

 

Cтатьи

Упражнения

Бесплатно

Курс

Статьи


Скорочтение без нудных упражнений

Дорогой друг, возможно вы слышали, что для того, чтобы научиться скорочтению нужно выполнять нудные упражнения, простукивать нудный ритм, смотреть часами в особые таблицы. Забудьте все это! Скорочтение основывается на простых принципах, начав использовать которые, вы сможете начать быстрее воспринимать информацию в десятки раз.

Темы рассылки

Типы знаний и скорочтение; Определите скорость чтения; Цель перед чтением; Расширяем угол зрения в 10 раз за одну секунду; Предустановка перед чтением; Диагональное чтение здесь и сейчас; Как задавать вопросы на языке специалистов; Структура текста и быстрое чтение; Как правильный эмоциональный настрой помогает быстрее читать; Техники очистки мозгов от посторонних мыслей; Подавляем проговаривание; Физические упражнения; Читаем только компетентные источники.

Скорочтение без нудных упражнений

 

Ваш e-mail:
Ваше имя:
 




Пройти бесплатное онлайн
тестирование навыков скорочтения

 

скорочтение
 

 

Обратная связь
Больше, чем скорочтение