Как улучшить память человека

Статья на тему:'Как улучшить память человека'

Блестящую память некоторые получают по наследству, однако можно ее и развить при помощи определенных приемов и методик. Как улучшить память перед экзаменом, сделать ее более емкой и цепкой? Наиболее эффективным способом является повторение материала. Как показывает практика, такой механизм запоминания довольно часто действует, чем многочисленные мудреные советы. Как известно, многократное повторение каких-либо явлений способствует лучшему запоминанию. Запоминаемый материал не стоит «жевать» долго, целесообразно повторять его через каждые 2-3 часа либо сутки. Необходимо стараться улавливать главную идею материала, самое существенное. Проще говоря, необходимо «включать» логику для успешного и эффективного усвоения материала. Стоит отметить, для эффективного запоминания можно использовать ассоциации: к примеру, птица – летает, имеет крылья; заяц – серый, робкий и так далее. Ассоциативные связи можно придумывать различные: неожиданные либо давно известные, нелогичные, смешные, в виде шаржа и так далее. Важно, чтобы придумываемая «картинка» способствовала воспроизведению того, что нужно. Некоторые скупают пол аптеки, и пичкают себя препаратами улучшающими память, однако это довольно сильно бьет по финансам, да и нужный эффект достигается не во всех случаях.

Закон памяти:

• легче всего усваивается информация, представленная в начале и в конце.

• Чем глубже осознать информацию, тем лучше она запомнится.

• Лучше всего запоминаются незавершенные действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.

Как улучшить память и внимание? Советы.

• Будьте внимательнее. Существует мнение, что гениальные люди очень внимательны.

• Читайте книги. Во время чтения книг мы включаем моторную и зрительную память, отделы мозга, контролирующие ассоциативное, абстрактное и логическое мышление.

• Высыпайтесь. Во время сна мозг оценивает произошедшее за день и решает, что из этого оставить в памяти.

• Разгружайте голову. Стоит периодически освобождать свою голову от бесполезных сведений и доверять часть информации органайзеру.

• Занимайтесь физкультурой. Давно известно, что физические упражнения повышают в клетках мышц количество митохондрий.

• Откажитесь от курения. • Ходите с закрытыми глазами. • Пейте настой шалфея трижды в день за полчаса до еды. • Используйте акупунктуру. Это массаж биологически активных точек, который активизирует кровообращение. • Разгадывайте кроссворды. • Читайте вслух стихи, которые когда-то знали.

Скорочтение и быстрое чтение:  Скорочтение без нудных упражнений | Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс |

Упражнения для развития памяти у взрослых

Статья на тему:'Ноотропы для улучшения памяти'

Ноотропы (греч. noos — мышление, разум; tropos — направление) — средства, оказывающие специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга. Они улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучение и память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам, в т.ч. к экстремальным нагрузкам и гипоксии. Кроме этого, ноотропы обладают способностью снижать неврологический дефицит и улучшать кортикосубкортикальные связи. Выделяют группу «истинных» ноотропных препаратов, для которых способность улучшать мнестические функции является основным, а иногда и единственным эффектом, и группу ноотропных препаратов смешанного действия («нейропротекторы»), у которых мнестический эффект дополняется, а нередко и перекрывается другими, не менее значимыми проявлениями действия. Ряд веществ, относящихся к группе ноотропных средств, обладает достаточно широким спектром фармакологической активности, включающим противогипоксический, анксиолитический, седативный, противосудорожный, миорелаксантный и другие эффекты. Ноотропный эффект лекарственного средства может быть как первичным (непосредственное воздействие на нервную клетку), так и вторичным, обусловленным улучшением мозгового кровотока и микроциркуляции, антиагрегантным и антигипоксическим действием.

Согласно современным представлениям к ноотропным препаратам относятся: - пирацетам, его гомологи и аналоги (анирацетам, оксирацетам, прамирсцетам, нефирацетам и др.); - производные диметиламиноэтанола: деанола ацеглюмат, меклофеноксат, центрофеноксин; - препараты нейроаминокислот: гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), производные гамма-аминомасляной кислоты (фенибут, никотиноил-гамма-аминомасляная кислота (пикамилон), гопантеновая кислота (пантогам), глицин, глутаминовая кислота; - производные пиридоксина: пиритинол (пиридитол, энербол, энцефабол); - холиномиметик центрального действия: холина альфосцерат; - препараты Ginkgo biloba: билобил, мемоплант, ревайтл гинкго, танакан и др.; - соединения другой химической структуры, относящиеся к различным классам и группам химических веществ, сходные по механизму действия с пирацетамом и обладающие способностью облегчать процессы обучения и улучшать память. Следует отметить, что общепринятой классификации ноотропов пока не существует.

Позитивное мышление

Статья на тему:'Позитивное мышление'

Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни. Позитивное мышление, это ожидание счастья, радости, здоровья, успешного завершения любой ситуации и принимаемых решений. Независимо от того, что вы ожидаете, это приходит к вам. Но не каждый принимает и верит в позитивное мышление. Некоторые считают это бессмысленным и просто насмехаются над людьми, которые соглашаются с принципами позитивного мышления. Но среди людей, принимающих его, не так много тех, кто знает, как использовать позитивное мышление для получения результатов. В любом случае, внимание к этой теме только возрастает, об этом свидетельствуют и многочисленные книги, лекции и курсы о позитивном мышлении. Как часто вы слышали слова: «Думай позитивно!»? Так обычно говорят людям, которые плохо себя чувствуют или беспокоятся. Многие не воспринимают эти слова всерьёз, поскольку не знают, что позитивное мышление действительно полезно и эффективно. Много ли людей вы встречали, которые знают, что такое позитивное мышление?

Метод «позитивного мышления» в своей основе исходит из того, что применяющий его путём постоянного позитивного влияния осознанного мышления (например с помощью аффирмаций или медитативных визуализаций) достигает в мыслях продолжительного конструктивного и оптимистического настроения и тем самым повышает свою удовлетворённость и качество жизни. В некоторых трудах по данной теме центральное место занимает вера. В данном случае речь в первую очередь идёт не о религиозной и трансцендентально направленной вере, а об убежденности, что вещи, которые человек считает «правдой», имеют тенденцию осуществляться в его жизни. Зачастую, однако, грань перехода к эзотеризму трудно заметить. Мировоззренчески метод позитивного мышления в специализированных группах и сообществах рассматривается в первую очередь как метод оздоровления, популярная литература предлагает его в качестве помощника в жизни, обещая максимизацию доходов, здоровье и счастье. Несмотря на то, что концепция позитивного мышления критикуется и рассматривается как не вполне действенная, современная нейробиология располагает указаниями на то, что повседневный образ мысли оказывает средне- и долгосрочное воздействие на активность мозга.

 


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь