Статьи о самосовершенствовании Сергея Михайлова

 | Курс| Скорочтение | Упражнения | Статьи | Бесплатно

Дыхательные упражнения

Я с детства страдал астматическими приступами. Пробовал множество методик, в попытках ослабить астматические приступы, но ничего не помогало. После того, как в руки попала книжка, в которой описывался метод дыхания по Бутейко, проблема исчезла. Как оказалось -- я неправильно дышал! Во время каждого приступа следовало дышать поверхностно, с минимумом кислорода -- так, чтобы чуть-чуть не хватало воздуха.

При помощи дыхания можно расслабиться, согреться или возбудиться.

Попробуйте следующее дыхательное упражнение:

- Медленно, но без напряжения начните глубоко очень медленно дышать. Сделайте несколько вдохов таким способом.

- Теперь попробуйте во время вдоха концентрировать внутренний взор (внимание) в центр головы. Можно при этом закатить глаза вверх. При выдохе опустите взгляд вниз и сконцентрируйте внутренний взгляд на животе.

- Теперь попробуйте с каждым вдохом ощутить холодок в голове, а при выдохе ощутить как тепло в животе. В настройке ощущений вам могут помочь чувства, которые возникают при вдохе и выдохе в носу. Вы вдыхаете холодный воздух, а выдыхаете теплый воздух.

Схвати за хвост" ощущение легкости, воздушности и невесомости, которое возникает при вдохе, и ощущение основательности, приземленности, возникающее при выдохе.

Упражнение придумано мной. Может быть, у вас что-то получится по-другому. Попробуйте поэкспериментировать.

Сергей Михайлов

Отклик:

...А дыхательные упражнения -- наиболее основательным был курс ребефинга. Должна заметить, что, как и предполагалось, произошло некоторое бессознательное ослабление барьеров -- и, скажем, рисунки у меня получались необыкновенные, хотя в реальности, нарисовав дочери ежика, я получала отзыв о хорошенькой собачке.

За много лет сменила разные техники и способы самосовершенствования. Теперь это физически -- обычный фитнесс-центр, а в духовном плане -- гештальт-терапия (2-й год учусь в гештальт-форуме). И не так давно познакомилась с техникой австрийца Хелингера -- расстановка семьи. Совершенно поразительный опыт, который мог бы быть чрезвычайно интересен для тех, кто интересуется теорией информационного поля. Ведет психолог московского гештальт-форума Татьяна Залесская, tzar@orc.ru,она дважды была у нас в Ижевске. Должна заметить, что, когда наступает "за сорок", получить новый опыт, новые ощущения -- это уже подарок. А когда это еще и приносит пользу -- хочется поделиться с другими.

"Центр", город Ижевск

pcentre@udmnet.ru

Свободное дыхание

...Занималась Свободным дыханием. Ощущения -- фантастические. Очень изменилась внутренне. Меняется качество жизни. Ощущаю счастье, полноту жизни и любовь. Внутри меня постоянно распускаются прекрасные цветы!

Рекомендую зайти на сайт Сергея Всехсвятского (найдите его через поисковые машины)...

Не бойтесь перемен, это удивительно, чудесно и очень действенно.

Александра

Дыхательные упражнения

Я почти что регулярно занимаюсь дыхательными упражнениями. А вернее, получением энергии с помощью дыхания. Хотя энергию можно получать и другими способами, но в любом случае дыхание участвует в этом процессе. (Например, если получаешь энергию от солнца, то можно заметить, что и дыхание выравнивается.) Я этим начала заниматься вплотную после того, как прочитала Абеляр, Санчеса, а потом Редфилда "Селестинские пророчества". Правда, к тому времени я была готова к восприятиюподобной информации, так как всегда интересовалась этой темой. Хотя я этим интересуюсь исключительно в практических целях (облегчить свою жизнь), а не для попадания в сферы сверх и над. Так вот. То, что это работает -- это факт. Только это не ощущается, как рюмка водки (выпил и забалдел). Просто через какое-то время (полчаса - час) ловишь себя на мысли, что тебе легко и радостно. Соответственно появляется бодрость и работоспособность. Для меня это стало теперь так же, как просто поесть.

Елена (Адрес вырезан по просьбе автора)

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"

Cтатьи

Упражнения

Бесплатно

Курс

Статьи


Скорочтение без нудных упражнений

Дорогой друг, возможно вы слышали, что для того, чтобы научиться скорочтению нужно выполнять нудные упражнения, простукивать нудный ритм, смотреть часами в особые таблицы. Забудьте все это! Скорочтение основывается на простых принципах, начав использовать которые, вы сможете начать быстрее воспринимать информацию в десятки раз.

Темы рассылки

Типы знаний и скорочтение; Определите скорость чтения; Цель перед чтением; Расширяем угол зрения в 10 раз за одну секунду; Предустановка перед чтением; Диагональное чтение здесь и сейчас; Как задавать вопросы на языке специалистов; Структура текста и быстрое чтение; Как правильный эмоциональный настрой помогает быстрее читать; Техники очистки мозгов от посторонних мыслей; Подавляем проговаривание; Физические упражнения; Читаем только компетентные источники.

Скорочтение без нудных упражнений

 

Ваш e-mail:
Ваше имя:
 




Пройти бесплатное онлайн
тестирование навыков скорочтения

 

скорочтение
 

 

Обратная связь
Больше, чем скорочтение