Йога для начинающих

Домашняя энциклопедия здоровья Кирила и Мефодия! Нетрадиционная медицина! Оздоровительные системы.

Комплекс Асан и Пранаям первого года обучения!

Комплекс N3

В принципе весь комплекс развивает интуицию. Анулома-Вилома в частности развивает оккультные способности.

Некоторые рекомендации:

1. Наибольший эффект, получается когда комплексы делаются поочередно по одному

месяцу каждый.

2. Мышечносуставная гимнастика желательна перед комплексами или в

вместе с первым.

3. Анулома-Вилома выполняется вместе с предыдущими 4-мя упражнениями.

После неё обязательно делается Шавасана 3-5 мин!

4. В дальнейшем первый комплекс будет заменен на 1 упражнение

Сурьянамаскар, которое выполняется по утрам 3-6-9-12 раз! Его

правильное выполнение очень сильно накачивает энергией! Делается потом

каждое утро - все равно что зубы мыть!

5. Комплекс очень сильный от него крыша "едет", улетаешь в общем...

6. Правильное полное выполнение суставнушки занимает 40 мин. Два раза

выполнил и гриппа не стало...

Ruslic mailto:brusl@mail.ru

h2 align="center">расслабление перед сном - дыхательная гимнастика

Попробуйте перед сном выполнить следующее упражнение. Дышите медленно и неглубоко, так чтобы чуть-чуть не хватало воздуха, но не хотелось глубоко вздохнуть. На выдохе концентрируйте внутренний взор на животе (вполне возможно, что вы почувствуете при этом, что ваш живот теплый). На вдохе концентрируйте внутренний в центре головы. С каждым новым вздохом перемещайте точку концентрации мысленного взора с головы в область груди или ниже. После нескольких минут, возможно, вы заснете.

Упражнение придумано мной. Вполне возможно, что у вас получится что-либо по-другому. Экспериментируйте.

Сергей Михайлов

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь