Статьи о самосовершенствовании Сергея Михайлова

 | Курс| Скорочтение | Упражнения | Статьи | Бесплатно

Тренажер для позвоночника - из ничего и за две минуты.

Борис Александрович Кауров <boriskau@mtu-net.ru>, - автор и ведущий рассылки "Продлись, продлись, очарованье жизни" http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing, - прислал письмо:

Танцы - это все же отличная вещь для здоровья и сохранения молодости.

ГО: Ах, Борис Александрович! Мне приходилось заниматься танцами, имею личные впечатления, - у тех, кто занимается танцами, осанка и походка особенно изящная. Я вот тут, пока принимал сеансы цветодиагностики, придумал тренажер для позвоночника - супер! Простой, цена - ноль, сделать его дома две минуты делов! Берем веревку (я взял шпагат обычный, пеньковый, тонкий, но прочный очень), связал его кольцом такой длины, чтобы если на одну сторону встать ногами, а вторую поднять вверх на вытянутые руки, - чтобы можно было с усилием натягивать веревку вверх на прямых руках. Можно и на согнутых тоже, но именно для позвоночника лучше на прямых руках.

Чтобы не портить обувь, а при занятиях босиком чтобы не резала веревка ступни ног, я положил на веревку две планочки, со сдвигом, примерно таким образом

шшшшшШшшШшш--

--шшШшшШшшшшшш

там, где тире, там веревка выходит из-под планочек, а в средине я встаю ногами (поперек планочек, так, где жирные буквы). Планочки позволяют очень точно и просто регулировать высоту веревки, - двигаю планочки шире или уже.

При моей сидячей работе (за компьютером по 10 часов в день), - две минуты такого "натяжения веревки" за счет межреберных мышц дают полный отдых спине и пояснице! Но продержать веревку натянутой две минуты без перерыва оказалось не так-то просто...

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"

Cтатьи

Упражнения

Бесплатно

Курс

Статьи


Скорочтение без нудных упражнений

Дорогой друг, возможно вы слышали, что для того, чтобы научиться скорочтению нужно выполнять нудные упражнения, простукивать нудный ритм, смотреть часами в особые таблицы. Забудьте все это! Скорочтение основывается на простых принципах, начав использовать которые, вы сможете начать быстрее воспринимать информацию в десятки раз.

Темы рассылки

Типы знаний и скорочтение; Определите скорость чтения; Цель перед чтением; Расширяем угол зрения в 10 раз за одну секунду; Предустановка перед чтением; Диагональное чтение здесь и сейчас; Как задавать вопросы на языке специалистов; Структура текста и быстрое чтение; Как правильный эмоциональный настрой помогает быстрее читать; Техники очистки мозгов от посторонних мыслей; Подавляем проговаривание; Физические упражнения; Читаем только компетентные источники.

Скорочтение без нудных упражнений

 

Ваш e-mail:
Ваше имя:
 




Пройти бесплатное онлайн
тестирование навыков скорочтения

 

скорочтение
 

 

Обратная связь
Больше, чем скорочтение