Тренажер для позвоночника - из ничего и за две минуты.

Борис Александрович Кауров <boriskau@mtu-net.ru>, - автор и ведущий рассылки "Продлись, продлись, очарованье жизни" http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing, - прислал письмо:

Танцы - это все же отличная вещь для здоровья и сохранения молодости.

ГО: Ах, Борис Александрович! Мне приходилось заниматься танцами, имею личные впечатления, - у тех, кто занимается танцами, осанка и походка особенно изящная. Я вот тут, пока принимал сеансы цветодиагностики, придумал тренажер для позвоночника - супер! Простой, цена - ноль, сделать его дома две минуты делов! Берем веревку (я взял шпагат обычный, пеньковый, тонкий, но прочный очень), связал его кольцом такой длины, чтобы если на одну сторону встать ногами, а вторую поднять вверх на вытянутые руки, - чтобы можно было с усилием натягивать веревку вверх на прямых руках. Можно и на согнутых тоже, но именно для позвоночника лучше на прямых руках.

Чтобы не портить обувь, а при занятиях босиком чтобы не резала веревка ступни ног, я положил на веревку две планочки, со сдвигом, примерно таким образом

шшшшшШшшШшш--

--шшШшшШшшшшшш

там, где тире, там веревка выходит из-под планочек, а в средине я встаю ногами (поперек планочек, так, где жирные буквы). Планочки позволяют очень точно и просто регулировать высоту веревки, - двигаю планочки шире или уже.

При моей сидячей работе (за компьютером по 10 часов в день), - две минуты такого "натяжения веревки" за счет межреберных мышц дают полный отдых спине и пояснице! Но продержать веревку натянутой две минуты без перерыва оказалось не так-то просто...

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь