Статьи о самосовершенствовании Сергея Михайлова

 | Курс| Скорочтение | Упражнения | Статьи | Бесплатно

Спать меньше и созидать больше

Один из подписчиков написал...

На http://citycat.ru/iq/article/rez005.html Вы писали: "Как спать меньше?

Малые потребности во сне, на мой взгляд, зависят от положительного настроя, и от размера цели, на которую вы променяли сон. Ставьте цель. Крупнее, крупнее - не мелочитесь! – от этого зависит ваша работоспособность".

Я третий месяц осваиваю режим сна 5.5 часов. По выходным дням сплю 8 часов. Могу сказать, что мозги работают нормально, сонливость днем иногда наступает, но работа разгоняет сон. Если просто читать книгу, то сон наступает очень быстро. Иное дело, когда работаешь с компьютером и клавиатурой. Видимо, работа пальцами требует некоторого нервного тонуса, и поэтому организм находится в рабочем состоянии. Проведено множество исследований на тему сокращения сна. Известно, что малое количество сна вызывает нервные расстройства. Чтобы более плодотворно использовать время сна, на человека навешивают датчики и в определенное время будят. Однако я не слышал, чтобы это приводило к результату.

Сергей Михайлов: Итак, вопрос "как спать столько, чтобы высыпаться?". Поделитесь своим опытом. Отзовитесь те, кто в течении долгого времени спал 4 часа в сутки. Что вы чувствовали, почему вы перешли обратно в стандартный режим?

Г.О.: Читал я как-то, лет эдак 20 тому назад, что если спать в воде, - в плавающем положении, - то качество сна возрастает и хватает 4 часа сна для полноценной жизни. Давно это было. Человек спал прямо в воде, а нужно было ее плотность подобрать, растворяя в ней что-то не вредное для кожи, температуру поддерживать. Ну и так далее. Теперь выпускают водяные матрасы. Но – цены! Боже мой! Кошмар! А вот набить перину шариками от пинг-понга слабо? Только нужно мешок для такой шариковой перины сделать с большим припуском, чтобы шарики в нем легко перемещались. И положить такую "шариковую перину" хорошо бы не на ровную поверхность, а в "ящик с бортами", чтобы с боков объем ограничивался, как вода в ванне. Не дорого, а суть та же. И для дыхания кожи воздух поступает. И с водой никакой возни! А вес! Вес просто нуль!

Кто попробует, пришлите впечатления?

Ответы присылать Сергею Михайлову serge_mikhailov@mail.ru

Другие статьи с сайта "Больше, чем скорочтение"

Cтатьи

Упражнения

Бесплатно

Курс

Статьи


Скорочтение без нудных упражнений

Дорогой друг, возможно вы слышали, что для того, чтобы научиться скорочтению нужно выполнять нудные упражнения, простукивать нудный ритм, смотреть часами в особые таблицы. Забудьте все это! Скорочтение основывается на простых принципах, начав использовать которые, вы сможете начать быстрее воспринимать информацию в десятки раз.

Темы рассылки

Типы знаний и скорочтение; Определите скорость чтения; Цель перед чтением; Расширяем угол зрения в 10 раз за одну секунду; Предустановка перед чтением; Диагональное чтение здесь и сейчас; Как задавать вопросы на языке специалистов; Структура текста и быстрое чтение; Как правильный эмоциональный настрой помогает быстрее читать; Техники очистки мозгов от посторонних мыслей; Подавляем проговаривание; Физические упражнения; Читаем только компетентные источники.

Скорочтение без нудных упражнений

 

Ваш e-mail:
Ваше имя:
 




Пройти бесплатное онлайн
тестирование навыков скорочтения

 

скорочтение
 

 

Обратная связь
Больше, чем скорочтение