Средства для улучшения памяти

Статья на тему:'Средства для улучшения памяти'

Если Вы заметили ухудшение памяти, то есть простые средства, улучшающие память: здоровый сон, правильное питание и специальные упражнения для тренировки памяти. Хорошая память это не данность, а результат работы над собой.

Правильное питание для улучшения памяти

Ограничивающие диеты для похудения отрицательно сказываются на работе мозга и часто приводят к депрессиям. Они создают дефицит жизненно важных питательных веществ в вашем теле, что приводит к ухудшению памяти. Поэтому питаться надо разнообразно и качественными продуктами. Очень полезны для работы мозга витамины, улучшающие память. Это витамин С, витамин F (Омега-3) и витамины группы В. Они находятся в следующих продуктах, улучшающих память: мед, орехи, семечки, брокколи, помидоры, бананы, морепродукты.

Здоровый сон для улучшения памяти

Если Вы спите недостаточно, то мозг не восстанавливается в полной мере, и снижаются все его функции, в том числе и память. Кроме того, очень важно спать именно в ночные часы, что соответствует естественному биоритму человека. В ночные часы происходит восстановление всех клеток организма из тех химических веществ, которые поступают с пищей, в том числе и строительство клеток мозга. Ночная работа и хроническое недосыпание могут серьезно расстроить Ваше здоровье.

Черника для памяти

Чернике приписывают очень много полезный свойств, она и уровень сахара в крови нормализует, и зрение улучшает и так далее. А совсем недавно ученые нашли еще одно достоинство у черники, она улучшает память. Пожилым людям в ходе научного эксперимента три месяца подряд давали сок свежей черники. Их память значительно улучшилась по сравнению с другой контрольной группой, которая принимала плацебо. Этот же эксперимент выявил, то, что черничный сок прекрасно борется с депрессией. И напоследок приятная новость, как считают врачи, что свежие ягоды черники, ничем не отличаются от замороженных ягод. Вспоминайте дорогу до вашего супермаркета и покупайте чернику.

Кофе полезен для памяти

Скорочтение и быстрое чтение:  Скорочтение без нудных упражнений | Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс |

Препараты для нервной системы

Статья на тему:'Препараты для памяти и внимания'

Считается, что ничего зря не придумано в природе. И тот факт, что ваша память стирает с «жесткого диска» какие-то данные не должен вас угнетать. Мы забываем какие-то мелочи. Когда назначена встреча? Во сколько нужно забрать ребенка? Где вы оставили документы и ключи? Вы пошли в магазин за помадой и забыли ее купить, а бывает вообще, вы выходите из дома и не помните, зачем вышли, у вас есть 2 варианта. Первый вариант, это у всех на глазах разрыдаться, но вряд ли вы этим себе поможете. А второй вариант, это нужно начинать тренировать свою память.

Повторение мать учения

Дейл Карнеги считает повторение «вторым законом памяти», он приводит такой пример, что тысячи студентов мусульман наизусть знают Коран, он примерно такого же объема, как Новый завет, и достигают этого путем повторения. Мы сможем запомнить все, что нам угодно, если будем часто это повторять. Чем будет больший объем информации, тем больше нужно повторений, чтобы запомнить. Объемный материал, лучше запомнится, если его разбить на части.

Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что уже раньше было выучено. Если усилить внимание к запоминаемому предмету, то число повторений, которое нужно для того, чтобы выучить его наизусть может быть уменьшено. Лучше чтобы на начало и на конец заучивания больше приходилось повторений, чем на его середину. Если в течение суток распределять повторения, то это даст экономию времени в 2 раза, если сравнивать с тем случаем, когда материал учится наизусть.

Физическая активность для улучшения памяти

При выполнении упражнений или ходьбе увеличивается поступление кислорода ко всем клеткам, в том числе и клеткам мозга. Это улучшает работу коры головного мозга. Также при работе мышц выделяются важные гормоны, участвующие в работе мозга и улучшающие память.

Положительные эмоции для улучшения памяти

Плохое настроение, стрессы и депрессии отрицательно действуют на состояние мозга вообще и в частности, ухудшают память. Хорошее настроение и положительные эмоции, чувство счастья и благополучия, наоборот, положительно влияют на мозг и улучшают память. Поэтому нужно использовать любой повод порадоваться и улучшить свое настроение. Больше радости, смеха и улыбок!

Препараты улучшающие память

Статья на тему:'Препараты улучшающие память'

Что способно улучшить память?

Трудности с запоминанием номера телефона, снижение концентрации внимания, переутомление, повышенная умственная нагрузка в период сессии? Самое время подумать над способами улучшения своего самочувствия и повышения работоспособности. Итак, что способно улучшить память, какие препараты улучшают память, как улучшить память народными средствами.

Отдыхайте и высыпайтесь!

В первую очередь организму требуется полноценный ночной отдых, во время которого произойдет переработка всей информации, полученной за день. Все знания будут разложены «по полочкам», систематизированы. Сон – это средство, которое поможет не заболеть в период интенсивных интеллектуальных нагрузок. Если трудиться без полноценного отдыха, это может привести к срыву нервной системы, а это грозит аритмией, ухудшением интеллекта, снижением иммунитета, бессонницей.

Влияние продуктов питания на память

Финские ученые пришли к заключению, что регулярное (хотя бы раз в неделю) потребление в пищу жирных сортов рыбы существенным образом повышает интеллектуальные способности. Таким же свойством обладают и орехи (грецкие, миндаль, фисташки). Наиболее полезными продуктами, улучшающими память, считаются те из них, которые содержат большее количество антиоксидантов. Повышают остроту и качество памяти клюква и черника. Употребляют свежие или замороженные ягоды, готовят их них джемы и морсы.

Витамины, улучшающие память

Витамины – это натуральные добавки, которые принимают по различным причинам. Чтобы Вы нормально воспринимали и запоминали информацию, Вашему мозгу необходим кислород и энергия. Если кровоснабжение мозга нарушено, мозг перестает усваивать энергию, что приводит к резкому ухудшению памяти. Чтобы справиться с этим недугом, рекомендуется принимать коэнзим Q10 и левокарнитин.

Ноотропы, улучшающие память

Что же такое ноотропы? Ноотропы – это искусственные вещества, стимулирующие работу мозга и улучшающие познавательные процессы. Они улучшают память и повышают способность к обучению, помогают справляться с большими умственными нагрузками и кислородным голоданием, не истощая мозг. Ноотропы не рекомендуется принимать самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

 


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Java тренинги - работа на мобильном | Тест скорочтения - проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь