-Официант! Почему в вегетарианском супе для похудения мясо? Я обнаружил там таракана!

Как узаконить свое решение

В борьбе с дурными привычками относительно питания очень полезным может быть заключение так называемого социального контракта. Надо написать на листке свои обязательства по ограничению себя в еде и временные рамки для похудения. Он может быть примерно таким:

«Я, такой-то и такой-то, находясь в здравом уме и твердой памяти, по собственному выбору и ради своего блага, беру на себя следующие обязательства. Я обязуюсь в течении трех месяцев сбросить свой вес до таких-то и таких-то цифр. В течении следующих трех месяцев – столько-то и столько то. А через год я буду весить… Для того, чтобы добиться этого, я беру на себя обязательство…..(здесь ты описываешь сколько, как и где ты будешь есть, как оформлять еду, от каких продуктов откажешься, а какие полюбишь и так далее и тому подобное. Чем более подробно ты опишешь нюансы своего будущего пищевого поведения, тем лучше). Это мой свободный выбор и я сделаю все для того, чтобы это свершилось!

Я твердо знаю, что невыполнение этого контракта очень скоро приведет к болезням внутренних органов, у меня может сорваться обмен веществ, появятся серьезные проблемы в семье и с половой жизнью…»(в этот раздел ты должен поставить СВОИ собственные мотивации для борьбы с излишним весом, которые ДЛЯ ТЕБЯ будут наиболее эффективными). И поставь число и подпись.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь