Диета Софи Лорен

При верном и грамотном выборе полезных и нейтральных продуктов она благотворно подействует на все группы крови. Но представителям групп крови 0 (I) и B (III) следует жестко ограничить потребление макарон и помидоров, которые так любит неподражаемая итальянка.

Помните популярную песню: «Люблю я макароны, а, говорят, они меня погубят!» Так вот, на самом деле губят не макароны, а их количество. Этот тезис успешно доказывает Софи Лорен: она обожает спагетти и ест их практически каждый день. Результат налицо: актрисе под 70, а выглядит она лет на 30 моложе. По ее мнению, главный секрет эффективной диеты состоит в контроле за количеством калорий и размером порций. Что же касается горячо любимых спагетти, то Софи Лорен считает, что это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами с пониженным содержанием жира на овощной основе. Вместо того, чтобы подавать макароны с сырными и сметанными соусами, лучше их приправить овощами.

Рацион рассчитан на три дня.

Первый день:

1) завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 170 г апельсинового сока;

2) обед: салат из любых овощей, 60 г индейки, нарезанной ломтиками, сыр, листья салата;

3) ужин: 115 г макарон с креветками, салат из шпината с низкокалорийной заправкой;

4) десерт: 1 яблоко.

Второй день:

1) завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком;

2) обед: салат из свежих фруктов и полчашки творога с низким содержанием жира;

3) ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постного мяса индейки, листья салата, приправленные низкокалорийной заправкой;

4) десерт: 1 груша.

Третий день:

1) завтрак: фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом;

2) обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей;

3) ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, салат из различной зелени, заправленный постной заправкой;

4) десерт: 2 персика.

«Да здравствует Макдональдс!»

Эту диету можно считать скорее промежуточной, чем самостоятельной. Если вы не можете отказаться от «сухомятки», используйте этот рацион, чтобы уменьшить объем желудка, не отказываясь резко от вашего любимого «питания по Макдональдсу» - так вы сможете избежать стресса, связанного с моментальной переменой пищевого рациона. А там, глядишь, вы и перейдете на что-нибудь более полезное для вашего организма.

В наше время фаст-фуд стала «притчей во языцах»: пицерии и «Макдональдсы», хот-доги и чебуреки – это от них мы приобретаем букет заболеваний, лишний вес, плохую кожу и множество других различных неприятностей. Но сегодня фаст-фуд это такая же реалия нашей жизни как сотовая связь, компьютеры и автомобильные пробки. В Америке на «Макдональдсах» выросло не одно поколение и сегодня многие звезды Голливуда жизни себе не мыслят без гамбургера.

Например, Хизер Локлиф (рост 165 см, вес 48 кг). Ее кредо: «Можно не отказывать себе в посещении Макдональдса. Главное, разумно выбирать блюда и не злоупотреблять в количестве съеденного!» Не знаю, можно ли похудеть на продуктах из «Макдональдса», но соблюдая меру, можно на них не поправиться.

Рацион рассчитан на 2 дня.

Первый день:

1) завтрак: 1 порция поджаренных «английских оладий» из «Макдональдса», стакан яблочного сока;

2) обед: 1 порция салата «Делюкс» с жаренными на огне цыплятами из «Макдональдса»;

3) ужин: 115 г вареной индюшачьей грудки, вареные на пару овощи, фруктовый салат «Бостон Маркет» из «Макдональдса»;

4) десерт: 1 морковь (100 г) и стебли сельдерея.

Второй день:

1) завтрак: салат из моркови;

2) обед: поджаренная куриная грудка;

3) ужин: сэндвич с ростбифом, салат из свеклы, нарезанной ломтиками;

4) десерт: 1 яблоко.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь