Мысленныекартинки: моделидляконцентрации

Это упражнение усиливает способности концентрироваться и помогает овладеть способностью к визуализации с помощью перенесения внешних моделей на свой внутренний взор.

Увеличьте и прикрепите приведенный рисунок на стену. Это «Модель процветания», дошедшая до нас из древних текстов Индии. В то время как вы фокусируете на ней свое внутреннее внимание, эта модель вызывает состояние сознания, сосредоточенное на достижении процветания. Когда ваша способность к концентрации возрастет, творческие идеи всплывут на поверхность, что поможет вам сделать очевидными желаемые цели.

1. Сядьте на стул на расстоянии приблизительно трех метров от картинки.

2. Введите себя в состояние расслабления с помощью своей излюбленной методики.

3- Закройте глаза и представьте, что перед вами черный

экран. 4. Смотрите на «Модель процветания». Не сводите с нее

глаз в течение двух минут.

Направленная визуализация517

5. Переведите глаза на пустую стену и, не отрываясь, смотрите на остаточное изображение.

6. Закройте глаза и попытайтесь увидеть эту картинку на своем мысленном экране.

«Модель процветания».

При использовании этой конкретной мысленной картинки для выполнения упражнения на концентрацию или для следующего упражнения, «Дерева процветания», модель для большей эффективности должна быть заряжена звуком. «Модель процветания» можно зарядить, произнося слово «аум», тпящ. на нее и мысленно ее представляя.

Похожие упражнения на укрепление концентрации и фотографической памяти можно делать с помощью других геометрических фигур: звезды, квадрата или круга. Вырежьте их из белого картона и прикрепите на черном плакате размерами 37 х 37 сантиметров.


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь