Самодыхание

Самодыхание — это, пожалуй, высший уровень самоподготовки. Возможно, поэтому доктор медицины из Германии Иоганн Шульц выбрал название «аутогеника» (что буквально означает самодыхание) для необычного «лекарства», придуманного им. Еще в далеком 1930 году Шульц задумался над тем, что для лечения заболеваний, с которыми обращались к нему пациенты, могут быть более естественные методы, чем лекарственные препараты или хирургическое вмешательство, и разработал методику обучения пациентов по собственному желанию расслабляться и управлять собственным телом. Когда пациенты становились приверженцами новой разновидности лечения, Шульц обучал их более сложным методам, которые позволяли им контролировать большинство из состояний организма. Так зарождалось самодыхание. В результате пациентов Шульца уже не так-то легко было выбить из колеи: они контролировали свой организм. А многие из них достигли еще большего — все побочные эффекты применения новых методов были только положительными.

«Я чувствую тяжесть и тепло в руках» — этот первый шаг формулы аутогенной тренировки кажется достаточно простым. До сих пор медицинская литература переполнена историями того, как люди, владеющие техникой аутогенного тренинга, побеждали различные заболевания — от диабета и энуреза до сердечных расстройств. За рамками официальной медицины люди различных профессий берут в помощники методы аутогенной тренировки, чтобы преодолеть десятиметровые океанские

волны, преуспеть в скоростном спуске, бороться с отрицательным воздействием невесомости на организм и, что еще более важно сегодня, избавиться от огромных расходов на медицинскую страховку.

Ганс Линдеман, также доктор медицины из Германии, при помощи аутогенной тренировки достиг удивительных результатов. Он добился того, чего не смогли сделать сотни искателей приключений до него: проплыть в одиночку от Канарских островов до Америки на парусиновой байдарке под парусом. Через семьдесят два дня после отплытия он сошел на берег на острове Сен-Мартен в Карибском море. Будучи вынужденным всю дорогу провести сидя, на фотографии с обложки журнала «Лайф» Линдеман, тем не менее, выглядит удивительно бодрым. Он не страдал от вредного действия соленой воды, у него не возникали галлюцинации, часто сопровождающие тех, кто долго плывет на корабле в одиночку. Как ему удалось поддерживать свои разум и тело в таком великолепном состоянии? «Я смог добиться такого успеха только благодаря аутогенной тренировке»,— заявил после плавания Линдеман. Мы не думаем, что вы собираетесь плыть на парусиновой лодке в Европу. Но, возможно, вы захотите научиться контролировать состояние вашего тела для каких-либо других целей. Софролог доктор Реймонд Абрезол использовал модифицированную разновидность аутогенной тренировки для подготовки европейских лыжников, хоккеистов, пловцов, бегунов, боксеров. Его учениками были ведущие европейские атлеты, в общей сложности завоевавшие более ста олимпийских медалей, из них четырнадцать золотых. Альфон-со Кайседо, отец софрологии, использовал аутогенные методы совместно с методами дзен-буддизма и кигон для лечения людей от различных зависимостей и физических недостатков. Кайседо стал считать свои методы способными едва ли не оживить мертвого после того, как он вылечил уличного мальчишку из Колумбии, находящегося, казалось бы, уже в безнадежном состоянии из-за передозировки наркотиков. На конференции по софрологии, проводимой в Лозанне, мы встретились с тремя пациентами Кайседо, у которых официальный диагноз был

«Безнадежен». Он смог вернуть их к жизни, и для нас они выглядели как обычные студенты колледжа, но с какой-то искоркой в глазах.

В бывшем Советское Союзе официальной политикой было предоставление максимальных благ людям, попавшим в одцу из привилегированных групп. На поиск того, как улучшить жизнь и здоровье этих людей, бросались практически безграничные ресурсы и деньги. Поэтому не удивительно, что советские спортсмены, мастера балета и космонавты — все использовали методы аутогенной тренировки. Последовательность аутогенной подготовки, которую молодой Кристиан Драпо почерпнул из нашей книги «Суперобучение», предназначенная для управления физическим состоянием организма, в оригинале разрабатывалась для использования советскими космонавтами. Теперь, будучи неврологом, обладающим всеми возможными научными степенями, Драпо отмечает: «Даже после нескольких лет медитаций и года, проведенного за изучением йоги, я никогда не мог достичь такого полного состояния расслабленности, как после применения методов аутогенной тренировки». Это элегантная, обоснованная, гибкая система, и поэтому мы рекомендуем ее для использования всеми, кто занимается Суперобучением. Если вы хотите преуспеть или просто почувствовать себя лучше, то попробуйте воспользоваться аутогенной тренировкой.

Недавно украинский психолог Владимир Стефани-шин написал нам, что аутогенная тренировка ускоряет обучение. Это не удивительно. Испанские софрологи уже долгое время используют модифицированные методы аутогенной тренировки для преодоления у студентов отставания всех видов и для резкого ускорения обучения. Что удивительно, так это то, что у Стефанишина был микрофильм с книгой «Суперобучение», запрещенной старым режимом в его стране.

Еще в университете Стефанишин стал экспертом по аутогенной тренировке и начал свою карьеру, пытаясь при помощи различных состояний организма человека открыть новые горизонты человеческого разума. В настоящее время он является «учителем самообразования»

в Киевском дворце молодежи, где обучает юношей и девушек методам аутогенной тренировки для улучшения как здоровья, так и способностей к обучению. «Аутогенная тренировка позволяет ученикам ускорить запоминание иностранных слов в три-четыре раза. Она помогает также сохранить время, необходимое для запоминания информации в виде фактов, поэтических произведений и так далее».

Продолжительность обучения методам аутогенной тренировки составляет около восьми недель. Но однажды освоив ее, вы сможете изменять состояние вашего организма за очень короткий промежуток времени. Чарльз Адамсон, вдохновленный Суперобучением на необходимость преподавания своим японским студентам методов аутогенной тренировки, обнаружил в них еще одно преимущество. Если практиковаться в этих методах группой, то в результате состояние каждого конкретного человека приближается к состоянию других; иногда синхронизируется даже их дыхание. Студенты сообщали, что чувствуют вдохновение, учителя говорили, что могут успешно работать со всей группой без исключения. Во время своей аутогенной программы в колледже Трайдент, в Нагое, Адамсон работал более чем с тысячей студентов и двенадцатью преподавателями. На вопрос, продолжить ли занятия по аутогенной тренировке или нет, практически 100 процентов ответили «да». За исключением одного, остальные преподаватели не был специалистами в области аутогенной тренировки.

Безусловно, для того чтобы заниматься Суперобучением, вам не надо быть экспертом в области аутогенной тренировки. Аутогенная тренировка — это всего лишь один из множества методов, которые предлагает использовать Эли Бэй. Помните также, что ваши разум и тело образуют единую систему. Поэтому, снимая напряжение мускулов, вы вводите мозг в состояние релаксации; с другой стороны, когда вы думаете о чем-то приятном, то это помогает преодолеть физический стресс. Вы можете проделать такую процедуру, медитируя в течение двадцати минут или распевая мантры. Важно найти способ, как подружиться с телом и научиться переводить его в наилучшее

состояние. Если в течение двадцати минут того перерыва вы не собираетесь выпить чашечку чая, то расслабьтесь Возможно, у Лизы Куртис есть билет специально для вас


Разделы:Скорочтение - как читать быстрее | Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения - возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания - отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители - как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание - Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения - для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь